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紅棗枸杞泡水喝，對(duì)身體有哪些好處？一天之中什么時(shí)段喝效果最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 00:44

在中國(guó)人的生活中，喝茶一種非常重要的生活方式。家中來客首先要上茶，飯后也要喝茶，與家人朋友閑聊時(shí)也要喝茶。茶成為了中國(guó)人不可或缺的重要生活物質(zhì)。近年來，隨著養(yǎng)生觀念的深入，"養(yǎng)生茶"悄然興起。在所有的"養(yǎng)生茶"中，枸杞紅棗茶廣受人們的歡迎。那么，枸杞紅棗茶到底有什么好處呢？

健脾益胃。紅棗枸杞茶有非常好的健脾益胃功效。對(duì)于一些脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉、疲勞倦怠的人而言，每天喝一杯紅棗枸杞茶，能夠補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健脾胃，還可以增強(qiáng)食欲，幫助消化。

幫助睡眠。現(xiàn)代人普遍有睡眠障礙，由于壓力大，很多人睡眠都不好，甚至產(chǎn)生眠的問題。紅棗枸杞茶可以有效改善睡眠，特別是紅棗中的黃酮雙葡萄糖苷A有良好的鎮(zhèn)靜和催眠的作用，可以有效緩解失眠的問題。經(jīng)常喝點(diǎn)紅棗枸杞茶，可以改善人體的神經(jīng)系統(tǒng)，有較好的安神功效，對(duì)抑郁、焦虛和情緒不好等癥狀都有較好的緩解功效。

補(bǔ)氣養(yǎng)血。女人們都知道，紅棗和枸杞都是對(duì)女人有益的食物。紅棗和枸杞一起泡茶，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。紅棗和枸杞都有滋補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫t棗中含有非常豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，幫助生血，能女人面色紅潤(rùn)，預(yù)防貧血。

延緩衰老。紅棗和枸杞都含有非常豐富的維生素，特別是紅棗含維生素C最多，有“天然維生素寶庫(kù)”之美稱。而枸杞中的維生素A含量很高，它們都有非常強(qiáng)的抗氧化功效。因此，經(jīng)常用這兩種食物泡水喝，可以清除體內(nèi)的自由基，減少人體細(xì)胞的氧化，能夠起到延緩人體衰老的作用。

枸杞子和紅棗雖然養(yǎng)生功效突出，但是并不是適合所有人食用。那么哪些人不適宜喝呢？

1、血壓不穩(wěn)定的人。對(duì)于那些平日大量進(jìn)食肉類，不喜歡吃蔬菜，面泛紅光以及血壓不穩(wěn)定的人，不適宜用枸杞和大棗泡水喝。2、對(duì)于體內(nèi)內(nèi)熱過盛或者身體虛寒的人，也是不宜用枸杞和大棗一起泡水喝的。3、飲用后出現(xiàn)不適的人。有的人在飲用枸杞大棗水后容易出現(xiàn)眼睛不適，出現(xiàn)脹感、視力模糊等癥狀，這類人也是不宜喝枸杞大棗水的。

一天當(dāng)中，什么時(shí)候喝枸杞紅棗茶最好？在一般情況下，紅棗枸杞茶沒有時(shí)間限制，全天都可以飲用。但是，對(duì)于想通過喝枸杞紅棗茶來促進(jìn)和改善睡眠的人來說，最好在睡前半小時(shí)喝。而如果想通過喝枸杞紅棗茶來滋補(bǔ)身體的話，最好在下午三點(diǎn)喝，因?yàn)榇藭r(shí)候喝能夠更好地吸收茶中的營(yíng)養(yǎng)。