枸杞和紅棗在我們的日常生活里是非常常見(jiàn)的養(yǎng)生食材，那么大家清楚枸杞和紅棗可以放在一起泡水喝嗎？它們放在一塊泡水喝有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效呢，枸杞紅棗茶具有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)免疫力，潤(rùn)肺滋陰，健脾益胃，促進(jìn)睡眠質(zhì)量等功效與作用。下面就隨小編一起來(lái)看看枸杞紅棗茶的正確泡法吧！

首先，準(zhǔn)備好5克左右的枸杞和5顆紅棗，然后倒入已經(jīng)清洗干凈的茶杯里，并倒入適量的溫?zé)崴疀_洗枸杞和紅棗，這樣的用處就是將枸杞和紅棗上面附帶的灰塵及細(xì)菌清洗掉。其次，把杯子中的溫?zé)崴沟簦⒓尤?5度左右的開(kāi)水，蓋上杯蓋，等待5分鐘后就可以飲用了；當(dāng)然了，還可以根據(jù)自己的口感加入適量的蜂蜜來(lái)調(diào)味，但是要等杯子中的水溫降至45度左右的時(shí)候才可以放入蜂蜜，并調(diào)勻后直接飲用即可；

在沖泡枸杞紅棗茶的時(shí)候需要注意幾點(diǎn)：

1，水溫不宜太高，否則容易將枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分流失掉，起不到很好的養(yǎng)生功效；并且泡出來(lái)的口感也會(huì)變差；

2，加蜂蜜的時(shí)候水溫不宜超過(guò)50度，這樣可以使我們的身體在最大程度上吸收到這三種食材的營(yíng)養(yǎng)成分；

3，盡量挑選一些新鮮及色澤飽滿的食材，這樣沖泡出來(lái)的口感會(huì)比較好；

紅棗枸杞茶的禁忌事項(xiàng)

1、火氣比較大的人群不建議飲用；紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬于熱性食材，身體中的火氣比較大的人群飲用后容易引起更加上火的可能，針對(duì)此類(lèi)人群建議加點(diǎn)菊花一起飲用效果會(huì)比較好；但也是不建議過(guò)量食用的；

2、濕熱重的人群需注意

濕熱重的人群不適合食用紅棗，但是可以單獨(dú)泡枸杞茶喝，還可以把紅棗改成菊花或者紅茶飲用效果也是比較好的，還能夠起到明目、抗疲勞的效果。

3、紅棗先去核；沖泡枸杞紅棗茶時(shí)紅棗先把核去掉，這樣就不會(huì)發(fā)生太燥熱的現(xiàn)象。若口感覺(jué)得比較清淡的話，可適量的加一些冰糖或者蜂蜜來(lái)調(diào)下味（蜂蜜建議等水溫降至40度左右的時(shí)候再放入比較好）。

4、禁忌人群；由于枸杞的溫?zé)嵝员容^強(qiáng)，對(duì)于身體正處于感冒發(fā)燒和炎癥的人群不建議飲用；另外，肝腎不虛的人群也不建議飲用。

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