枸杞含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體好處多多。但你知道嗎？枸杞搭配其他食材一起泡水喝，效果更佳！

枸杞和什么搭配泡水喝最好

枸杞+菊花：明眸亮眼

枸杞與菊花搭配，能清肝明目，緩解眼部疲勞。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的人群來(lái)說(shuō)，這款茶飲可以有效地保護(hù)眼睛，減輕干澀感，讓你的眼睛始終保持清澈明亮。

枸杞+紅棗：紅潤(rùn)美顏

紅棗與枸杞的組合，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常飲用這款茶飲，可以讓肌膚變得更加紅潤(rùn)有光澤，美容效果顯著。

枸杞+黃芪：元?dú)鉂M滿

黃芪補(bǔ)氣固表，與枸杞搭配，能增強(qiáng)體力和精神狀態(tài)。這款茶飲能夠?yàn)樯眢w注入活力，提高工作效率，讓你充滿自信地迎接每一天。

枸杞+山楂：消化無(wú)憂

山楂助消化，與枸杞搭配，能促進(jìn)消化，緩解胃脹等問題。飲用這款茶飲可以幫助你消化食物，減輕胃部不適感，讓你享受健康的飲食生活。

枸杞+桂圓：安神好眠

桂圓有安神作用，與枸杞搭配，能助人入睡，提高睡眠質(zhì)量。這款茶飲有助于放松身心，讓你在夜晚更容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，讓你擁有充足的休息時(shí)間。

枸杞泡水小Tips

??需要注意選擇優(yōu)質(zhì)的枸杞，應(yīng)該呈暗紅色，大小均勻，肉質(zhì)飽滿，沒有異味。如果枸杞過(guò)于潮濕、發(fā)霉或者有異味，則不宜食用。

??枸杞泡水時(shí)，要注意水溫不宜過(guò)高，否則會(huì)破壞枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分。建議水溫在50-60度之間。

??枸杞泡水時(shí)，要注意適量。一般建議每次泡水用10-15粒左右，不要過(guò)多，以免造成浪費(fèi)或者對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

??枸杞泡水時(shí)，要注意泡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般建議泡5分鐘左右即可。如果泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致枸杞中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。

當(dāng)然，枸杞的食用方式多種多樣，除了枸杞泡水，還有枸杞原漿，相比于枸杞泡水，更加快捷、方便，隨時(shí)隨地都能喝，而且營(yíng)養(yǎng)成分保留的比較完整，也更容易吸收，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

想要養(yǎng)生的你，怎么能錯(cuò)過(guò)呢？趕快試試看吧！

2024-01-07 17:14:2618331人瀏覽