喝紅棗枸杞水可以補(bǔ)充營養(yǎng)、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)肝腎、美容養(yǎng)顏以及提高免疫力。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

紅棗和枸杞中都含有豐富的維生素C、B族維生素等多種微量元素，適量飲用能夠?yàn)樯眢w提供必要的營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)成分是維持身體健康所必需的，缺乏會(huì)導(dǎo)致疲勞、抵抗力下降等問題。

2.養(yǎng)血安神

中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有養(yǎng)血的功效，而枸杞性平味甘，入肝經(jīng)，能益精明目。因此兩者合用可達(dá)到養(yǎng)血安神的效果。這對(duì)于經(jīng)常熬夜加班、睡眠質(zhì)量不佳的人群來說尤為有益處。

3.滋補(bǔ)肝腎

從中藥學(xué)角度看，紅棗歸脾、胃二經(jīng)；枸杞性平且入肝、腎兩臟。二者結(jié)合可用于調(diào)理脾胃虛弱所致食欲不振、消化不良等不適癥狀，并輔助改善因年老體衰或過度勞累導(dǎo)致的腰膝酸軟、乏力等癥狀。

4.美容養(yǎng)顏

研究發(fā)現(xiàn)紅棗中的環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚供氧量并增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝功能。另外，它還能減少黑色素沉著及色素斑點(diǎn)產(chǎn)生，從而起到美白祛斑作用。適當(dāng)攝入此飲品有助于改善膚質(zhì)問題。

5.提高免疫力

紅棗富含多種氨基酸、糖類物質(zhì)及其他生物活性成分，它們在一定程度上均有利于機(jī)體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行與調(diào)節(jié)。同時(shí)還可以刺激巨噬細(xì)胞吞噬能力提升至接近于年輕小鼠水平，進(jìn)而增強(qiáng)整體抗病能力。

需注意的是，在食用紅棗時(shí)應(yīng)去除棗核以避免引起誤吞或其他意外傷害。此外對(duì)于糖尿病患者而言，雖然紅棗枸杞水有一定的保健功效，但并不適合長期大量飲用，以免影響血糖控制。

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