睡覺之后的我們擁有八個小時的時間在不知不覺中進行著身體運作，睡覺減肥法也確實擁有一定的科學(xué)依據(jù)，那么睡前吃枸杞是否也能減肥呢，實際上枸杞確實有一定的減肥療效，但需要長期堅持才能看到效果，俗話說胖來如山倒，胖去如抽絲大概也就是減肥的真實寫照了吧。

1、枸杞的功效

枸杞含有多很多營養(yǎng)，從古代開始就被發(fā)掘其滋陰護體的療效，經(jīng)常吃枸杞可以防止眼睛昏花，夜盲癥，同時還有瘦身和延緩衰老的功效，不過其功效只能在堅持食用的情況下才能體現(xiàn)出來，否則偶爾吃一次是沒多大的效用的。

2、睡前吃一把

枸杞子抓一小把洗凈之后可以直接嚼服，也可以沖泡喝連著枸杞一起吃掉，睡前吃完順便漱口，連續(xù)這樣四個月才能取得看得見的減肥消脂的效果，枸杞比其他物品要好的地方在于，它體積小，不會占用太多胃的消化，并且完全沒有副作用，第二天起床之后早餐時也可以服用一把枸杞，用以鞏固療效。

3、如何瘦肚子

枸杞子的瘦身療效需要堅持很久，但如果說具體瘦某個地方，則還是需要加以適當(dāng)?shù)倪\動才能夠得到想要的效果，如果要瘦肚子那么首先控制餐飲，晚餐不能吃太多，不喝高能高熱的飲料，然后平時呼吸讓腹部也參與進來，收縮腹部能達到很好的瘦腹部的效果，睡前服用枸杞之后，躺在床上不要立馬睡著，可以將手搓熱之后順時針揉腹部，可以有效促進腸胃消化，從而加快瘦腹部的效果。

4、怎么搭配好

枸杞加銀耳，這種搭配能達到很好的美容養(yǎng)顏瘦身的效果，一般煮銀耳湯最后時候可以放一些枸杞進去，兩種都是溫和的植物，不會產(chǎn)生副作用，并且都富含營養(yǎng)；枸杞加決明子，這種搭配能明目，兩種都是屬于明目溫和藥材，在一起能起到清肝明目的作用；枸杞加山楂，這種搭配能夠護肝養(yǎng)腎，同樣能夠健胃消脾，也是很不錯的搭配。大家可以按照自己的需要來搭配枸杞食用，但是要知道枸杞是一種只有長期服用才能見效的藥膳食材哦。

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