有氧運動通常是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式。在進行有氧運動過程中，若身體有異常癥狀出現(xiàn)，需要及時去醫(yī)院就診。

有氧運動是指在活動時機體吸入的氧氣量與排出的氧氣量相同的一種運動方式，常見的有氧運動，一般有跑步、跳繩、游泳等。在進行有氧運動時能夠提升體內(nèi)氧氣的攝入量，從而更好地消耗體內(nèi)多余的熱量，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動的特點是強度大、有節(jié)奏，不中斷和持續(xù)時間長，如果長期堅持進行有氧運動，還能夠提高機體抵抗力，增強大腦工作效率和心肺功能。如果自身患有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，適當?shù)倪M行有氧運動，可以有效控制血壓上升，降低體內(nèi)血糖水平，改善糖耐量，并且還能夠提高胰島素功能，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，防止血脂升高。

平時在進行有氧運動前，需要先做好熱身工作，以防出現(xiàn)肌肉拉傷，對身體健康造成影響。

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