健身房里跑步，騎單車，瑜伽，游泳，，，可以減肥嗎？
只是跑步和游泳這兩樣效果就很好了加上瑜伽效果會(huì)更明顯騎自行車對(duì)練耐力效果是不錯(cuò)的 至于減肥不太行
舒華
2024-08-06 廣告
有氧器材和力量器材結(jié)合使用，先做有氧訓(xùn)練，再做力量訓(xùn)練。1、有氧器材：跑步機(jī)、健身車、體適能一體機(jī)、動(dòng)感單車2、力量器材：杠啞鈴、訓(xùn)練椅、綜合訓(xùn)練機(jī)，健身房的各種單能訓(xùn)練器。拓展資料：健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類... 點(diǎn)擊進(jìn)入詳情頁(yè)
本回答由舒華提供
我記得減肥是要有氧運(yùn)動(dòng)吧,其實(shí)游泳是很減肥的,但是要游至少一個(gè)小時(shí)以上才會(huì)燃燒脂肪,一般人根本就堅(jiān)持不了那么久.還有跑步也是很難堅(jiān)持慧腔的,而且至少要跑半個(gè)小時(shí)后才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪,所桐老以如果是想要減肥的話,要連著跑一個(gè)鐘,然后還要做些伸展運(yùn)動(dòng),因?yàn)榕懿綍?huì)讓小腿變得很硬,網(wǎng)上說(shuō)堅(jiān)持快走一個(gè)小時(shí),我覺(jué)得還不錯(cuò),又能堅(jiān)持,我已經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)候,覺(jué)得運(yùn)動(dòng)沒(méi)有那么難受,像以前跑一局碧升兩天步就根本不想再跑.
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