杭州知媽堂孕期瑜伽：讓快樂運(yùn)動(dòng)成為一種生活態(tài)度
每次逛貼吧、論壇，總會(huì)發(fā)現(xiàn)有些孕媽媽在大吐苦水：懷孕了吃不好睡不香，站久了疲累，躺久了虛軟，還容易跟老公婆婆發(fā)生觀念上矛盾，一說要吃少點(diǎn)就被指責(zé)說是自私為了身材不顧孩子。懷孕，本來是孕育著新生命，孕育著幸福，可是這些孕媽媽的日子卻過得并不順心。而在杭州知媽堂孕期教育中心，有一群孕媽媽與上述媽媽形成鮮明對比，她們快樂健康積極向上。下面我們就來聽聽其中一位剛生完小寶寶正在恢復(fù)中的寶媽的故事吧！
“先說說自己基本情況。備孕1年懷上孕，懷孕時(shí)年齡32，孕期全程無水腫，無夸張式發(fā)胖，無任何并發(fā)癥，體重增長20斤。整42周生產(chǎn)，全程3個(gè)半小時(shí)，順產(chǎn)，孩子5斤8兩，目前健康成長中。
懷孕初期三個(gè)月，我也有孕吐反應(yīng)，就是惡心，幾乎不怎么吐，但是晨起的惡心還是挺強(qiáng)烈的，就是干嘔。然后胃一上午都是難受的。怎么形容這種難受呢，就是好像吞了一根燒紅的鐵棍，從喉嚨到胃都是那種灼燒的熱辣辣的感覺。孕早期的惡心讓我吃什么東西都不對味。惡心的根本喝不了白開水。
前三個(gè)月的時(shí)候真是度日如年啊，怕孩子保不住的念頭讓我日夜懸心。肚子間歇性的疼痛，不間斷的干嘔，吃不下任何東西，體重一直往下降。人都瘦的像一棵枯木了。好不容易熬到孕中期，惡心啊，不適啊都消失了，肚子漸漸的鼓起來，為了保持自己孕期健康，我報(bào)名了知媽堂孕期瑜伽課程。
在知媽堂，老師很親切，教授的瑜伽動(dòng)作也很適合我們這些孕媽媽。對于我們動(dòng)作不到位的地方，也一遍遍耐心調(diào)整。每天練習(xí)完瑜伽，都能出一身汗，但是那種身體舒展開的感覺很舒服，在知媽堂的其他媽媽也有這樣的感覺。然后通過冥想，又能放松身心，保持孕期愉悅。幾個(gè)月的瑜伽練習(xí)，真正讓我感受到了孕期鍛煉的快樂！在知媽堂的孕產(chǎn)知識課上，老師給我們詳細(xì)講解的孕期知識、生產(chǎn)知識也讓我獲益良多。
孕期練習(xí)瑜伽，讓我的柔韌性比周圍人好了很多，孕期瑜伽的深蹲，讓寶寶提前預(yù)產(chǎn)期1個(gè)月入盆。真正到了生產(chǎn)的時(shí)候，我也明顯感覺到了練瑜伽給我?guī)淼牧α?。相比其他媽媽，我的腹部和盆骨力量?qiáng)很多，所以生產(chǎn)的時(shí)候時(shí)間也比較短，痛苦自然也沒太久。
對于孕期就要多吃，一人吃兩人補(bǔ)的觀念我并不贊同?，F(xiàn)代的女性，避免懷孕帶來的妊娠紋和身材走樣有錯(cuò)么？況且只要保證健康，這是一個(gè)雙贏的過程。在知媽堂的日子，我過得很快樂很享受，還有一群媽媽一起交流經(jīng)驗(yàn)，是一段美好的記憶！”
對于所有的孕婦而言，吃被認(rèn)為是懷孕階段最主要的任務(wù)。孩子長得好不好，全在吃。這話沒錯(cuò)，但是如果吃的不對不好，或者說過量對孕婦孩子都不好。孕婦身材會(huì)被摧毀，妊娠紋，產(chǎn)道撕裂，孩子在母體內(nèi)就容易患上糖尿病、高血壓。聽完這位寶媽的話，相信孕媽媽們都明白了孕期運(yùn)動(dòng)的重要性，來杭州知媽堂吧，讓快樂運(yùn)動(dòng)成為一種生活態(tài)度！
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