今天是“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”

目前，全球有近5.4億糖尿病患者，中國(guó)成人糖尿病患者約1.3億，但其中超過(guò)半數(shù)的患者不曉得自己的血糖水平。那么問(wèn)題來(lái)了，你知道自己的血糖水平嗎？什么是糖尿病？哪些人群容易患上糖尿?。靠旄鴮＜伊私庖幌?！

糖尿病，是多種病因引起的，以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，控制不良的糖尿病可導(dǎo)致包括視網(wǎng)膜、腎臟、周圍神經(jīng)及大血管病變?cè)趦?nèi)的多種慢性并發(fā)癥，并導(dǎo)致失明、腎衰竭、腦血管意外、心肌梗死、截肢等嚴(yán)重后果。

空腹血糖≥7.0 mmol/L，或隨機(jī)血糖（不考慮上次用餐時(shí)間，一天中任意時(shí)間的血糖）≥11.1 mmol/L，或OGTT（口服葡萄糖耐量試驗(yàn)）2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L，或糖化血紅蛋白≥6.5%，就可以確診為糖尿病了。

哪些人群容易患上糖尿??？

01

有家族史

糖尿病有很強(qiáng)的家族聚集性。

有糖尿病家族史的人群，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是無(wú)家族史的3.43倍。如果直系親屬中，有人患有2型糖尿病，就需要提高警惕。

隨著年齡的增長(zhǎng)，糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也越高。

建議≥40歲的人群每年進(jìn)行一次血糖檢查，越早發(fā)現(xiàn)糖尿病、越早控制血糖水平，就能減小對(duì)靶器官的損傷，延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

BMI，即體重指數(shù)=體重(kg)/身高(m)的平方，BMI介于24.0—27.9為超重，BMI≥28為肥胖。

中心型肥胖，即男性腰圍≥90cm、女性≥85cm，與糖尿病關(guān)系更為密切。

通過(guò)飲食控制能量攝入、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)熱量消耗來(lái)管理體重。

久坐少動(dòng)，容易造成機(jī)體對(duì)胰島素敏感性下降，因此長(zhǎng)期適量運(yùn)動(dòng)有利于血糖控制。

建議每星期應(yīng)進(jìn)行至少150至300分鐘的中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，久坐的辦公室人群最好每隔1個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。

糖尿病患者中高血壓患病率明顯高于普通人群。45歲糖尿病患者中有40%合并患有高血壓，至75歲時(shí)，該比例提升為60%。

對(duì)高血壓人群而言，要積極改變不良生活方式，在控制高血壓的同時(shí)，也能預(yù)防糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。

有糖尿病前期史

我國(guó)糖尿病前期檢出率約為35.7%，總?cè)藬?shù)比糖尿病患者還要多，這幾億人都是糖尿病“預(yù)備役”，若不加以控制，每年有5%-10%的糖前期患者會(huì)進(jìn)展為2型糖尿病。

有糖尿病高危因素的人群，別忘了日常做好血糖監(jiān)測(cè)，定期體檢也很重要，幫助我們及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早科學(xué)診治。

編輯：葉芳芳

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