運動完一般是可以少量喝水，但是不建議喝過冰的水，也不要喝碳酸飲料，以免對胃腸道造成刺激。

通常在運動時身體會出汗，所以體內(nèi)會有大量的水分流失，此時需要及時補充水分，避免出現(xiàn)脫水的情況。但是剛剛運動過后，胃腸消化功能沒有完全建立。如果喝過冰的水，可能對胃腸道造成刺激引起腹痛、消化道出血等癥狀。同時也不要大量喝水或者喝碳酸飲料，會引起嘔吐、腹瀉等癥狀。

建議在運動過后適量喝溫水，如果出汗量比較多，可以在水中加入鹽，或者喝含鉀、鈉離子的運動功能性飲料，補充身體所需要的水分。平時適量運動對身體健康有所幫助，能夠提高身體的新陳代謝，還可以促進身體脂肪燃燒，達到減肥瘦身的目的。

運動過程中需要隨時關(guān)注身體變化情況，身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時停止，并且就醫(yī)檢查治療。平時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免長時間熬夜，運動要長期堅持。

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