早上喝水的正確方法是什么？

女，29歲 2019-04-29

病情描述：最近身體有點不舒服，存在便秘現(xiàn)象，苦惱了很久，有許多朋友告訴我早上喝水會對我的便秘有幫助，而且網上說也特別的有效果，想詢問一下早上喝水的正確方法是什么？

早上起床后，空腹先喝一杯水，能促進腸胃蠕動并有助于排除夜間積留在體內的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純凈水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食欲，同時有利于排尿;第三種是淡鹽水，它對便秘的人很有益處。一次不能喝太多水。要適當?shù)胤謳状魏?。多吃水果和蔬菜，不要吃上火的食物。水分不足會導致胃腸消化、血液輸送營養(yǎng)、體液濃度調節(jié)等的功能失常，還會引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關節(jié)癥、關節(jié)炎等疾病。

2019-04-29

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