早上喝水的正確方法是什么？

女，29歲 2019-04-29

病情描述：最近身體有點(diǎn)不舒服，存在便秘現(xiàn)象，苦惱了很久，有許多朋友告訴我早上喝水會(huì)對我的便秘有幫助，而且網(wǎng)上說也特別的有效果，想詢問一下早上喝水的正確方法是什么？

早上起床后，空腹先喝一杯水，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)并有助于排除夜間積留在體內(nèi)的毒素。早晨這杯水可以選白開水、純凈水和礦泉水，以降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，它能夠提高早晨的食欲，同時(shí)有利于排尿;第三種是淡鹽水，它對便秘的人很有益處。一次不能喝太多水。要適當(dāng)?shù)胤謳状魏取６喑运褪卟?，不要吃上火的食物。水分不足?huì)導(dǎo)致胃腸消化、血液輸送營養(yǎng)、體液濃度調(diào)節(jié)等的功能失常，還會(huì)引發(fā)腰酸背痛及變形性膝關(guān)節(jié)癥、關(guān)節(jié)炎等疾病。

2019-04-29

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