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問題描述:

睡前跳繩有助于長高嗎？（女，17歲）

分析及建議:

健康指導:這個要根據(jù)個人骨密度情況而定,一般來說是可以的因為跳繩中,你就在不斷的運動,使骨骼分子不斷運動,從而上下跳動,也是有利于骨骼 增長,也能鍛練身體。還有其他的方式也可以多練習練習,懸垂擺動利用單杠或門框、跳起摸高:球類活動等,堅持下去。 ，建議晚餐后一小時,運動運動,晚上鍛煉不要過量。

健康指導：這個要根據(jù)個人骨密度情況而定，一般來說是可以的因為跳繩中，你就在不斷的運動，使骨骼分子不斷運動，從而上下跳動，也是有利于骨骼 增長，也能鍛練身體。還有其他的方式也可以多練習練習，懸垂擺動利用單杠或門框、跳起摸高：球類活動等，堅持下去。

建議晚餐后一小時，運動運動，晚上鍛煉不要過量！

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