有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>兒科>小兒綜合>11歲女孩睡前跳繩好嗎?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳喬醫(yī)師上海欣安醫(yī)院皮膚科無(wú)

擅長(zhǎng)：全科醫(yī)生臨床

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問(wèn)題分析： 你好，11歲孩子睡前是可以跳繩的。跳繩對(duì)身體有好處，尤其是處于發(fā)育期間的孩子，長(zhǎng)跳還可以長(zhǎng)身體。
意見(jiàn)建議：經(jīng)過(guò)臨床實(shí)踐證明，兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，每天晚上鍛煉是長(zhǎng)身高最有效的方法。孩子每天睡前可以鍛煉跳繩十分鐘。

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跳繩不會(huì)引起胸部下垂，可以使胸部更加豐滿(mǎn)有彈性，減肥的話(huà)，可以多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，睡覺(jué)前不要吃一些高脂肪的食物。平時(shí)吃一些新鮮的蔬菜和水果。這些都會(huì)對(duì)身體有好處的。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

跳繩總是拌腳可能由于跳的不夠高，腳離地面距離小，也可能由于跳繩太短。還有可能的原因是跳繩者節(jié)奏不好，蹦跳與搖繩在時(shí)間上不協(xié)調(diào)，在繩最遠(yuǎn)端未到達(dá)地面時(shí)，腿提前跳起，導(dǎo)致拌腳。有的人剛開(kāi)始學(xué)跳繩，掌握不好節(jié)奏，可以起初慢速的跳繩，找到繩拍打地面同時(shí)腳跳離地面的節(jié)奏，當(dāng)適應(yīng)后，可以慢慢提速，達(dá)到想要運(yùn)用跳繩健身的速度。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩適合各年齡階段，老少皆宜。是一種特別簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。跳繩可以增強(qiáng)身體的鍛煉，可以提高自身的免疫力，促進(jìn)排毒，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)寒效果，治療失眠，預(yù)防生病，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身是一項(xiàng)對(duì)人體有益的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩，對(duì)于心肺功能的鍛煉，四肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)都有好處。但是如果每天跳繩并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，比較劇烈，可能會(huì)對(duì)下肢的關(guān)節(jié)，例如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)產(chǎn)生比較大的壓力，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

懷孕初期如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)非常容易引起流產(chǎn)。懷孕初期一定要注意多休息，不要?jiǎng)诶?，不要搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少，還要注意減少同房的次數(shù)，以免引起流產(chǎn)，平時(shí)飲食上可以少吃多餐，清淡飲食為主，不要吃活血類(lèi)的食物和辛辣刺激性的食物，不可過(guò)度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

懷孕初期跳繩可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。
在懷孕期間最好不要做跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗膭趧?dòng)強(qiáng)度比較大，準(zhǔn)媽媽如果在孕早期跳繩可能會(huì)造成早產(chǎn)，孕中期和孕晚期跳繩，則容易出現(xiàn)子宮破裂、大出血、早產(chǎn)等癥狀，不但對(duì)自己的身體健康不利，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。建議孕婦在懷孕期間若是感到疲勞了，可選擇臥床休息，不要過(guò)于使自身勞累。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

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