首頁(yè) 資訊跳繩后屁股疼是怎么了？分析了幾種原因，不妨對(duì)照看看

跳繩后屁股疼是怎么了？分析了幾種原因，不妨對(duì)照看看

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 04:51

跳繩后屁股疼是怎么回事？都說(shuō)跳繩是公認(rèn)的燃脂殺手，張女士有個(gè)朋友跳繩跳了半年，瘦了16斤，她看得心里癢癢的，也想通過(guò)跳繩來(lái)減肥，而且她的目標(biāo)更大，想要在一個(gè)月內(nèi)瘦10斤，于是一開(kāi)始跳繩，她就跳了一晚上，結(jié)果屁股疼得有些厲害。歇了幾天后，張女士決定放棄了跳繩減肥的辦法，要當(dāng)一個(gè)快樂(lè)的胖子。

如果從來(lái)都不做運(yùn)動(dòng)的人，跳繩時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)了疼痛，其實(shí)不必太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)榭赡苤皇蔷植考∪鈸p傷引起的。這種因?yàn)橐淮芜^(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)造成的損傷，一般主張通過(guò)休息來(lái)緩解，不需要特別處理。當(dāng)然了，如果癥狀特別厲害，影響生活，有必要的話(huà)，也可以向醫(yī)生尋求幫助。

如果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，一跳繩就屁股疼，經(jīng)常跳繩屁股疼痛，那么就需要引起重視了，因?yàn)橛锌赡苁羌膊〉南笳?，比如髖關(guān)節(jié)本身的病變，或者腰椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄癥、腰椎滑脫等等。這種情況則建議及時(shí)找骨科醫(yī)生檢查看看。

跳繩其實(shí)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跳繩，可以為我們?nèi)韼?lái)不同程度的益處：

1、減肥。跳繩能夠很好的燃燒熱量，對(duì)減肥和減脂有效果。

2、鍛煉全身，它是一種全身性運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的過(guò)程中，上肢、下肢、腰部、臀部都在協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)著。

3、增強(qiáng)體質(zhì)。提高心功能、肺功能，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

4、改變精神面貌，讓人感到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

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