減肥真心不容易，我們想要增肥是不用自己干啥就可以直接的增肥了。但是要想把自己體內(nèi)的脂肪給去除掉卻是一件很難的事情。有人覺得喝水也會增肥，事實上，我們每天攝取的水分直接決定了自己是不是可以擁有一個健康又苗條的身體。我們可以一天不吃東西，但是我們卻無法做到一天不喝水。所以，水分對于我們的身體是必須的。但我們也要掌握一些正確的喝水的方法，讓自己在喝水時就瘦下來。

　　喝水減肥的方法

　　我們要想達到排毒的效果，就要控制好自己要喝水的量。一般來說我們至少每天要喝5大杯的水，這樣才能讓我們的體內(nèi)進行排毒。但是有些人就很經(jīng)常在工作，或者上課的時候就忘記了。我們要養(yǎng)成這個習(xí)慣，讓自己保持好自己每天要喝水的量。當然了，我們也不是說讓你一次性的灌一大杯水，我們在控制好自己喝水的量的時候，也要注意喝水的次數(shù)和時間段。一般來說我們都是在白天補充多一點水，但是到了晚上的話我們就不能喝太多了，不然明天一起床就會看見自己水腫得很厲害。另外一個原因就是我們在白天得時候，經(jīng)常走動，這個時候喝水容易被我們的身體更好的利用起來，然后這些水分就會攜帶著一些毒素排出我們的體外，不會說殘留在我們的體內(nèi)，增加我們的體重。

　　我們在運動的時候都會喪失很多的水分，所以在運動完以后記得要及時的補充水分。但是要注意，不要用飲料來代替水，這樣是達不到補充水分的效果的。還有就是在吃飯之前可以喝一些水，避免我們攝取過多的食物，也是有效減肥的方法之一。

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