核心提示：　　每天在尋找減肥方法的人，總是很苦惱怎么才能減肥，到底怎么做才可以讓自己瘦下來，其實(shí)不是你瘦不下來，而是你一直只是在找方法，沒有做到堅(jiān)持你已經(jīng)嘗試過的減肥方法而已，比如說跳繩，這算是比較常見的運(yùn)動(dòng)了，就連小學(xué)生都有這樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，至于一天跳繩多少下能減肥，這要看個(gè)人情況。

　　每天在尋找減肥方法的人，總是很苦惱怎么才能減肥，到底怎么做才可以讓自己瘦下來，其實(shí)不是你瘦不下來，而是你一直只是在找方法，沒有做到堅(jiān)持你已經(jīng)嘗試過的減肥方法而已，比如說跳繩，這算是比較常見的運(yùn)動(dòng)了，就連小學(xué)生都有這樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，至于一天跳繩多少下能減肥，這要看個(gè)人情況。

　　跳繩比較常見的一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，它不僅會(huì)高效率的減脂而且效果非常大，可以鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性，敏捷性，而且花樣還非常多，如果你開始了跳繩的運(yùn)動(dòng)，那么你真的會(huì)越來越瘦哦，覺得枯燥無味，可以配上一點(diǎn)音樂，跟著音樂的節(jié)奏跳起來，這樣讓身體會(huì)越來越靈活，身材也會(huì)越來越苗條，至于一天跳繩多少下能減肥，這樣看你個(gè)人的情況，如果平時(shí)也有跳繩，那說明你會(huì)，跳繩雖然簡(jiǎn)單，真的有人是不會(huì)跳繩的，他可能跳十個(gè)八個(gè)就已經(jīng)堅(jiān)持不下去了，所以跳繩也并不是說說就那么簡(jiǎn)單的，如果說效果，你自己其實(shí)是可以感覺到的，比如說在開始跳的時(shí)候沒有什么，慢慢發(fā)現(xiàn)身體開始有熱度，臉也開始紅紅的這個(gè)時(shí)候說明，身體已經(jīng)開始在消耗熱量，開始燃燒脂肪了，那么就要堅(jiān)持下去，甚至有的人在開始跳的時(shí)候覺得很舒服，越往后覺得呼吸都困難，這就從一種有氧運(yùn)動(dòng)慢慢成了無氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再繼續(xù)跳繩，你的身體已經(jīng)開始練肌肉了，也就是身體的線條開始要緊實(shí)起來了。

　　所以一天跳繩多少下能減肥，看個(gè)人情況，如果你本來就很胖，那么你要慢慢的從少積多的跳下去，一周測(cè)量一下你的體重，或許體重沒有變，那你體形就一定會(huì)有變化，是因?yàn)槟愕闹鹃_始變的堅(jiān)實(shí)，而且轉(zhuǎn)化為了肌肉，根據(jù)自己的身體情況具體來操作，只能說你跳繩的時(shí)間越久，效果就會(huì)越好而且修形越快，堅(jiān)持住計(jì)劃，每天半個(gè)小時(shí)起，越多越好，當(dāng)然不要太過超限，這樣會(huì)傷害到關(guān)節(jié)，跳重點(diǎn)不是減肥而是減脂，減脂比減肥越好。

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