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站著也能燃脂風(fēng)靡德國的站立減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 05:25

風(fēng)靡德國的站立減肥法（圖片來源：資料圖）

站著在書店看書

在去書店或是圖書館的時(shí)候，可以看到很多人抱著一大堆書四處找座位。這種景象很常見，但正在保持身材的，就不必這么做了。這時(shí)你不用去抱著書找座位，可以像打游擊一樣走到哪兒看到哪兒。看這本書好，就站住了多看會兒，看那本書好，再走過去站那兒看會兒。避免了久坐給你帶來的脂肪堆積，在你站著看書的時(shí)候，不知不覺地就消耗掉了你身體中的熱量。

動作要領(lǐng)：在看書時(shí)會覺得時(shí)間過得很快，每10分鐘換一次支撐腿，這樣能保證血液的正常流通，你的腿就不會出現(xiàn)麻木的感覺了。

站著開會

開會這個(gè)詞大家聽起來并不陌生，從小學(xué)到參加工作無論在哪個(gè)階段都是離不開開會的。在開會期間有可能你一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，坐那么幾小時(shí)，讓脂肪堆積一下，你一天的保持就白費(fèi)了。與其這樣還不如把握好這段開會的時(shí)間。找個(gè)地方站好了，雙腿自然分開與肩同寬、雙手自然下垂。讓簡單的站立燃燒你的熱量吧。

動作要領(lǐng)：下半身站得盡量直一些，不要給人松散的感覺，上半身可以放松一些。

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