【導(dǎo)語】：杭州本地寶為您帶來2015年杭州聚冠教育35天簽約減重夏令營的相關(guān)信息，包括夏令營的活動介紹、運(yùn)動課程表和夏令營基地介紹等信息，詳情請看下文。

　　杭州聚冠教育35天簽約減重夏令營

　　適合對象：7-18歲，小學(xué)生、初中生。

　　課程目標(biāo)：提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動興趣、樹立陽光心態(tài)

　　課程價格：￥8880

　　課程簡介：杭州聚冠減重營5年的專業(yè)成功經(jīng)驗，400余名營員親身體驗，健康科學(xué)減肥夏令營，真正讓你在充滿樂趣的活動中科學(xué)健康的完成蛻變重生!

　　夏令營活動介紹：

　　2015杭州聚冠【超級減肥王】夏令營

　　【聚冠超級減肥王認(rèn)為】減重不是一個體力和耐力的活動，更多的是認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝固有模式的過程。

　　是一個展示自我魅力的過程!它是一個蛻變，一個多彩綻放的過程!

　　【招生對象】7 - 18歲對自身體重不滿意，希望通過體育鍛煉瘦身、提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動興趣的青少年。

　　【招生人數(shù)】30人/班 (按年齡分班訓(xùn)練)

　　【活動時間】

　　2015年07月05日— 2015年08月08日(第一期，為期五周)

　　2015年07月12日— 2015年08月15日(第二期，為期五周)

　　2015年07月19日— 2015年08月22日(第三期，為期五周)

　　【聚冠獨(dú)創(chuàng)】在為青少年樹立健康陽光心態(tài)的同時，運(yùn)用科技手段每天監(jiān)控每位學(xué)員的飲食變化、運(yùn)動量、睡眠質(zhì)量和BMI變化，

　　讓孩子不光在35天的減重之旅脫穎而出，更能夠在今后生活中漸漸樹立健康的生活習(xí)慣。

　　【簽約減重】男孩子保證減掉原始體重的15%，女孩子保證減掉原始體重的12% ，未達(dá)標(biāo)者則繼續(xù)免費(fèi)參加直到達(dá)標(biāo)為止。

　　【活動費(fèi)用】RMB 8880元/人

　　(注：以上費(fèi)用包含營地交通費(fèi)、景點(diǎn)交通費(fèi)、住宿費(fèi)、營養(yǎng)配餐餐費(fèi)、景點(diǎn)門票、基地娛樂項目以及培訓(xùn)項目費(fèi)用等)

　　A減重運(yùn)動課程表+B常規(guī)活動課程表=35天“超級減肥王”課程表

　　A減重運(yùn)動課程表

主  題

早  晨

上  午

下  午

晚  上

D1

  體能評估

入營報道，安排房間

開營儀式，認(rèn)識新朋友

茁壯成長—身體體測分析及說明

身心愉悅—有氧操基本步伐學(xué)習(xí)

力量基礎(chǔ)教學(xué)

團(tuán)隊破冰課程

D2--D7

  瘦身開始

  適應(yīng)訓(xùn)練

  普通強(qiáng)度

早操、晨練

適應(yīng)性訓(xùn)練—提高心肺功能

體育達(dá)標(biāo)—跑，跳，投訓(xùn)練

完美塑形—有氧訓(xùn)練

靜力支撐、靠墻馬步

完美塑形—有氧燃脂運(yùn)動課

知識普及—健康減肥課程

核心訓(xùn)練—普拉提腰腹訓(xùn)練

教練階段性考評

知識學(xué)習(xí)—科學(xué)減肥

教育電影—影片欣賞

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D8

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

征文《我的瘦身夢》

D9--D14

 燃燒斗志

 加強(qiáng)訓(xùn)練

 進(jìn)階強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—心肺功能及室內(nèi)水上項目

興趣游戲—飛盤、跳繩、羽毛球游戲比賽

完美塑形—有氧健身舞蹈

趣味課程—節(jié)奏踏板

柔韌訓(xùn)練—瑜伽伸展訓(xùn)練

教練階段性考評

知識學(xué)習(xí)—健康飲食

互動環(huán)節(jié)—桌游比賽

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D15

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D16--D21 

 燃燒斗志

 加強(qiáng)訓(xùn)練

 進(jìn)階強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—基礎(chǔ)器械練習(xí)

興趣游戲—團(tuán)隊競技活動

完美塑形—局部塑形訓(xùn)練

趣味課程—趣味運(yùn)動會

柔韌訓(xùn)練—瑜伽伸展訓(xùn)練

教練階段性考評

知識學(xué)習(xí)—生活習(xí)慣

互動環(huán)節(jié)—經(jīng)驗分享

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D22

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D23--D28

 燃燒斗志

 加強(qiáng)訓(xùn)練

 進(jìn)階強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—戶外田徑項目

健康體能—室內(nèi)水上項目

興趣游戲—室內(nèi)手腦并用

完美塑形—活力健身操

趣味課程—力與美練習(xí)

柔韌訓(xùn)練—瑜伽伸展訓(xùn)練

教練階段性考評

知識學(xué)習(xí)—持之以恒

互動環(huán)節(jié)—團(tuán)隊比拼

放松休息—自習(xí)作業(yè)

D29

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D30--D34

 最后戰(zhàn)役

 鞏固成果

 普通強(qiáng)度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

技巧學(xué)習(xí)—體育達(dá)標(biāo)項目技巧教學(xué)

戶外競技—趣味比賽

有氧塑形—健身操復(fù)訓(xùn)

傳統(tǒng)課程—形體練習(xí)

教練綜合測評及總結(jié)

知識學(xué)習(xí)—健康生活

互動環(huán)節(jié)—突破自我

放松休息—自習(xí)作業(yè)

狂歡晚會—才藝展示

D35

 檢驗成果

 閉營儀式

早操、晨練

成果展示，總結(jié)表彰

閉營儀式

歡聲笑語，面對生活

　　B常規(guī)活動課程表

主  題

上  午

下  午

晚  上

D1

“超級減肥王”

體能評估

入營報道

熟悉環(huán)境，遵規(guī)守紀(jì)

團(tuán)隊破冰

D2--D7

第一階段

軍事歷練

自我突破

★小軍人—基礎(chǔ)訓(xùn)練

★小軍人—技能訓(xùn)練

★小軍人—軍魂體驗

★軍事戶外拓展

★培養(yǎng)軍人品質(zhì)

★嚴(yán)肅軍規(guī)軍紀(jì)

★軍旅體驗

★國防教育

D8

“放松身心”

外出游玩

湖光山色—外出游玩

（領(lǐng)略自然風(fēng)光）

  戶外燒烤

  水槍大戰(zhàn)

 營地活動

D9--D14

第二階段

戶外拓展

團(tuán)結(jié)友愛

★野外生存體驗

★集體拓展游戲

★CS鐳戰(zhàn)對抗

★手腦并用

★獵狐行動

★野外探險

★集體生日會

★勇敢分享

★桌游比賽

D15

“放松身心”

外出游玩

精神抖擻—外出游玩

（青少年文化活動基地）

國學(xué)魅力

經(jīng)典熏修

營地活動

D16--D21 

第三階段

專心專注

樂觀自信

★注意力訓(xùn)練

★技巧訓(xùn)練

★角色扮演

★表達(dá)能力訓(xùn)練

★技巧訓(xùn)練

★自信表達(dá)

★感受分享

★互動晚會

★總結(jié)提高

D22

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（科技工廠）

地球公民

保護(hù)環(huán)境

營地活動

D23--D28

第四階段

理解父母

學(xué)會感恩

★心智講堂

★孝悌之道

★身體力行

★模擬人生

★心靈成長

★綜合運(yùn)用

★誦讀經(jīng)典

★燭光晚會

★從我做起

D29

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（低碳科技館）

開拓視野

約定未來

   營地活動

D30--D34

第五階段

成長快樂

綜合提升

★情商課堂

★財商課堂

★膽識練習(xí)

★義工活動

★趣味運(yùn)動會

★綜合考核

★肯定自我

★突破自我

★cosplay華麗時尚秀

D35

“檢驗成果”

閉營儀式

閉營儀式，成果展示

滿載快樂，返程回家

　　【訓(xùn)練重點(diǎn)】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習(xí)慣，有規(guī)律的作息習(xí)慣，適量的運(yùn)動健身習(xí)慣，積極陽光的健康心態(tài)!

　　溫馨提示：營期中需要自備物品

　　①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。

　?、趥€人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)

　?、圻\(yùn)動服飾，多套換洗衣物(內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運(yùn)動鞋)

　　④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(600-800mL)

　　⑤如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等

　　夏令營圖片展示：

　　基地介紹：蕭山基地

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