每天站立辦公一小時(shí)

辦公室每天都要做六七個(gè)小時(shí)，這會(huì)增加人們?nèi)藗兓忌瞎趋兰膊『桶┌Y的風(fēng)險(xiǎn)?！耙肷眢w健康請(qǐng)每天站立辦公一小時(shí)?！?/p>

站立能夠改善人體姿勢(shì)，緩解背部疼痛；能夠過(guò)改善血液循環(huán)，促進(jìn)心血管健康；幫助消耗能量減輕體重。站立的方式和地點(diǎn)名優(yōu)明確的規(guī)定，最關(guān)鍵的就是要避免一坐就是六七個(gè)小時(shí)。站著開會(huì)，站起來(lái)喝咖啡、站著吃午餐、站著辦公和上課都是不錯(cuò)的選擇。

在英國(guó)，有間小學(xué)嘗試讓學(xué)生們站著上課。這不是為了體罰學(xué)生，而是因?yàn)樵絹?lái)越多肥胖的兒童讓政府發(fā)愁，所以才這樣想出了既減肥又提神的辦法。這所名為格魯夫豪斯的小學(xué)位于英格蘭西約克郡布拉德福德市，是歐洲首家嘗試讓學(xué)生站著上課的小學(xué)?！罢局险n”是一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)7周的實(shí)驗(yàn)，所有9-10歲的學(xué)生，每周至少要站著上課230分鐘。他們?cè)谑稚蠋匣顒?dòng)記錄儀，監(jiān)控物理活動(dòng)同時(shí)在腿上戴上儀器記錄他們是站還是坐。他們的身高、體重、血壓、腰圍和精細(xì)運(yùn)動(dòng)技能也都被記錄下來(lái)，這些結(jié)果都會(huì)在研究最后進(jìn)行比對(duì)。

此前，多項(xiàng)健康調(diào)查結(jié)果顯示， 2-10歲兒童肥胖發(fā)病率已經(jīng)從1995年的9.6%上升至現(xiàn)在的15.5%。有報(bào)告指出這一代的肥胖人數(shù)已經(jīng)是上一代的3倍。而造成兒童肥胖的主要原因就是上下課由汽車接送、大部分時(shí)間用來(lái)看電視或者打電子游戲而缺乏運(yùn)動(dòng)?！氨热鐑和逝致世^續(xù)上升，那么這一代兒童將比他們父母短命”。

教育界以及健康研究人士認(rèn)為，這項(xiàng)改革應(yīng)該在更廣泛的學(xué)校以及辦公場(chǎng)所范圍內(nèi)推行。

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