每天站立辦公一小時

辦公室每天都要做六七個小時，這會增加人們人們患上骨骼疾病和癌癥的風險?！耙肷眢w健康請每天站立辦公一小時。”

站立能夠改善人體姿勢，緩解背部疼痛；能夠過改善血液循環(huán)，促進心血管健康；幫助消耗能量減輕體重。站立的方式和地點名優(yōu)明確的規(guī)定，最關鍵的就是要避免一坐就是六七個小時。站著開會，站起來喝咖啡、站著吃午餐、站著辦公和上課都是不錯的選擇。

在英國，有間小學嘗試讓學生們站著上課。這不是為了體罰學生，而是因為越來越多肥胖的兒童讓政府發(fā)愁，所以才這樣想出了既減肥又提神的辦法。這所名為格魯夫豪斯的小學位于英格蘭西約克郡布拉德福德市，是歐洲首家嘗試讓學生站著上課的小學。“站著上課”是一項長達7周的實驗，所有9-10歲的學生，每周至少要站著上課230分鐘。他們在手上帶上活動記錄儀，監(jiān)控物理活動同時在腿上戴上儀器記錄他們是站還是坐。他們的身高、體重、血壓、腰圍和精細運動技能也都被記錄下來，這些結果都會在研究最后進行比對。

此前，多項健康調查結果顯示， 2-10歲兒童肥胖發(fā)病率已經從1995年的9.6%上升至現在的15.5%。有報告指出這一代的肥胖人數已經是上一代的3倍。而造成兒童肥胖的主要原因就是上下課由汽車接送、大部分時間用來看電視或者打電子游戲而缺乏運動?！氨热鐑和逝致世^續(xù)上升，那么這一代兒童將比他們父母短命”。

教育界以及健康研究人士認為，這項改革應該在更廣泛的學校以及辦公場所范圍內推行。

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