動(dòng)感單車燃脂訓(xùn)練，輕松在家練出好身材！
動(dòng)感單車燃脂訓(xùn)練，輕松在家打造完美身材！
動(dòng)感單車是一種結(jié)合了有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的形式，不僅能有效消耗卡路里，還能全面提升身體代謝，快速燃脂。它對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的沖擊較小，非常適合不喜歡跑步或跳繩的朋友們。無(wú)論你的目標(biāo)是減脂還是增肌，動(dòng)感單車都是一個(gè)極佳的選擇！

設(shè)備推薦：KEEP mini
?♀? 訓(xùn)練模式：坐姿騎行 + 站姿騎行
踏頻建議：65-75
阻力設(shè)置：3-4

請(qǐng)根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整設(shè)置。新手和大體重的朋友們建議從1-2的踏頻開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)前后記得拉伸，以幫助肌肉更好地放松。

音樂(lè)推薦：《Daydreamer Mix》—— 一首輕松愉快的歌曲，讓你在運(yùn)動(dòng)中充滿活力！

全身減脂、動(dòng)感單車、減肥計(jì)劃，動(dòng)起來(lái)吧！

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