動感單車燃脂訓練，輕松在家練出好身材！
動感單車燃脂訓練，輕松在家打造完美身材！
動感單車是一種結合了有氧和無氧運動的形式，不僅能有效消耗卡路里，還能全面提升身體代謝，快速燃脂。它對膝蓋關節(jié)的沖擊較小，非常適合不喜歡跑步或跳繩的朋友們。無論你的目標是減脂還是增肌，動感單車都是一個極佳的選擇！

設備推薦：KEEP mini
?♀? 訓練模式：坐姿騎行 + 站姿騎行
踏頻建議：65-75
阻力設置：3-4

請根據個人情況調整設置。新手和大體重的朋友們建議從1-2的踏頻開始。運動前后記得拉伸，以幫助肌肉更好地放松。

音樂推薦：《Daydreamer Mix》—— 一首輕松愉快的歌曲，讓你在運動中充滿活力！

全身減脂、動感單車、減肥計劃，動起來吧！

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