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30天健康減肥營養(yǎng)餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 01:16

圖說生活暢銷升級版：30天健康減肥營養(yǎng)餐，ISBN：9787534144967，作者：李寧主編

身材往往是女性最關(guān)注的事情，不過你可能未曾想到，飲食習(xí)慣其實也像我們的性格一樣各不相同，而其中的不良“飲食性格”可能就是導(dǎo)致你身材變形的根源。因此，李寧主編了《30天健康減肥營養(yǎng)餐》一書，公開了人人都想知道的減肥秘訣，提供了營養(yǎng)師強力推薦的低熱量營養(yǎng)餐。

Part 01 人人都想知道的減肥秘訣大公開
Chapter 01 “鉆石級”燃脂食材排行榜
Chapter 02 關(guān)于瘦身你不知道的13個竅門
Chapter 03 揭秘腹部脂肪增多的15個原因
Chapter 04 針對局部特效減肥運動法

Part 02 營養(yǎng)師推薦的減肥食譜——吃好喝好消脂瘦身
Chapter 01爽口小菜：
口感零負(fù)擔(dān) 輕盈享瘦／22
麻醬油麥菜／22
老虎菜／22
山藥枸杞／23
三絲拌腐竹／23
涼拌西芹／24
蜜汁蓮藕／24
蜜汁山藥南瓜／24
胡蘿卜拌青筍／25
菊花豇豆／25
姜汁豇豆／26
姜汁四季豆絲／26
涼拌絲瓜／26
白果拌苦瓜／27
什錦合菜／27
拌海帶絲／28
蒜蓉海帶絲／28
銀耳拌山楂／29
山楂雞蛋糕／29
香油拌菠菜／29
芝麻菠菜／30
黃瓜拌綠豆芽／30
金針菇拌蘿卜絲／30
雞蛋拌三?。?1
蕎麥菜卷／31
……
Part 03 特效減肥妙法隨你挑——最流行的減肥妙方大公開
附錄減肥瑜伽11式

李寧，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師，北大分校食品及營養(yǎng)學(xué)學(xué)士，協(xié)和醫(yī)科大學(xué)碩士。

從事臨床營養(yǎng)工作20年，致力于營養(yǎng)治療及咨詢，醫(yī)學(xué)?？粕氨究粕臓I養(yǎng)教學(xué)，營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域的科研以及大眾營養(yǎng)宣教。曾參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學(xué)》《臨床營養(yǎng)治療學(xué)》等多部營養(yǎng)學(xué)專著的編寫，在國內(nèi)核心期刊上發(fā)表過數(shù)篇專業(yè)論文。出版過《嬰幼兒營養(yǎng)方案》《孕產(chǎn)婦營養(yǎng)方案》《疾病飲食調(diào)理》等多部科普作品。多次在電臺、電視臺進行科普宣教，并在各種報刊雜志上發(fā)表過科普文章數(shù)十篇。