減肥常見的6大誤區(qū)，避免越減越肥

1藥物選擇的不合理
大家一定要清楚，在我國目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個減肥的效果很欠佳，第二個安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以規(guī)范的用藥是很關(guān)鍵。

2飲食控制不合理
很多人認為減肥只需要控制熱量就可以了，但是往往飽和脂肪酸的食物，包括熱量相對比較低但是很難消化的脂肪類食物對肥胖的影響也很大，所以減肥的患者食物的選擇除了控制總量之外，一定要控制飽和脂肪。

3運動選擇不合理
很多人減肥的運動選擇很不合理，往往超出了身體的正常需求，身體的正常負荷，這樣有可能可以減少體重，但是有可能會加重關(guān)節(jié)的負擔(dān)，甚至造成很嚴(yán)重的心腦血管的疾病，這就是針對于減肥的誤區(qū)。

4多出汗可以減肥
有些人本身愛出汗，但并不是出汗出得多減肥效果就好。出汗多的小伙伴減的不是脂肪，而是將體內(nèi)的水分排出體外，喜歡通過桑拿減肥的小伙伴就需要注意了，這是減肥的一個坑，掉進這個坑會讓你覺得瘦身很簡單，避開多出汗就能瘦身的坑，方可擁有好身材。

5經(jīng)常測量體重
很多人認為體重是檢驗減肥成功與否的唯一方式，尤其是小基數(shù)人群本身掉秤就比較慢，經(jīng)常性的測量體重不僅會打擊信心，還會讓人喪失減肥的動力。所以減肥不要只盯著體重看，也要去觀測我們的體型、維度的變化，有時候你會發(fā)現(xiàn)雖然體重沒有改變或改變的很少，但體型卻變好了，維度減小了。

6咖啡選擇不合理
咖咖啡里面有很多的咖啡因子，可以促進脂肪的燃燒。不過，不是所有咖啡都可以幫助減肥，比如拿鐵咖啡中含有很多奶和糖，經(jīng)常喝拿鐵反而會起到反作用。所以在選擇咖啡時我們要選擇純正的黑咖啡，運動時配合正確的飲食，可以讓我們更快速的瘦下來。

給大家推薦這款云南小粒黑咖啡，濃而不苦、香而不烈、略帶果味，是真正有助于減肥，身材管理的咖啡。在運動前喝一杯黑咖啡可以增加脂肪的燃燒，瘦的更快更多；晨起一杯黑咖啡，可以去水腫，提神醒腦；下午一杯黑咖啡可以抑制食欲，解嘴饞?，F(xiàn)在有活動買二送一，非常劃算，正在減肥或喜歡喝咖啡的小伙伴都值得一試，鏈接就在圖片下方，點擊看看吧

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