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站著吃飯最健康？快來看看你的吃飯姿勢好不好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 06:15

大家每天都在吃飯，但吃飯的正確姿勢卻很少人關(guān)注。目前來看，坐著進(jìn)食的人最多，還有些人因?yàn)榭陀^條件而選擇趴著吃或蹲著吃，另外還有人認(rèn)為站著吃飯才健康。那麼，到底該採取什麼姿勢吃飯呢？

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2018年2月28日，顧客在浙大新開的老食堂品嘗西餐。

（龍巍/人民圖片）

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關(guān)於吃飯姿勢的選擇，絕不像大多數(shù)人想象地那麼簡單。令大家想不到的是，站著吃飯才是最健康的。據(jù)浙江在線報(bào)道，對於大多數(shù)人來說，站著吃飯利於食物的吞咽與消化，同時(shí)可降低腹壓並減少反酸，是首選的吃飯?bào)w位。中國新聞網(wǎng)也有報(bào)道稱，芬蘭衛(wèi)生部之前發(fā)布報(bào)告，敦促芬蘭人偶爾站著吃飯，以應(yīng)對久坐不動的生活方式給人們帶來的健康問題。報(bào)告強(qiáng)調(diào)，很多事可以站著或走動著來做，比如讀報(bào)、吃東西、喝咖啡和看電視。

浙江在線的報(bào)道中還提到，坐著吃飯?jiān)诒姸喑燥堊藙葜袑凫洞芜x，但仍然是目前大多數(shù)人的選擇。不過，即使坐著吃飯，也應(yīng)該挺直腰背。據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，人們坐著吃飯時(shí)身體處於放鬆狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，坐在矮桌前或沙發(fā)上吃飯，都會造成腹部受到壓迫，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病，還會影響心肺功能。因此，如果選擇坐著吃飯，請一定要挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

另外，浙江省中醫(yī)院消化內(nèi)科包海標(biāo)主任醫(yī)師在接受浙江在線採訪時(shí)表示，生活中，還有人選擇蹲著吃或者趴著吃，這兩個(gè)姿勢都不推薦。因?yàn)槎字燥埖臅r(shí)候，人們的腿部和腹部會受到壓迫，導(dǎo)致血流受阻和胃部血供不足，這會讓消化功能大受影響。而趴著吃飯則特別容易引起胃食管反流，從而導(dǎo)致反流性咽炎、支氣管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等。（呂新潮）

本文由首鋼醫(yī)院內(nèi)科主任姚震進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。