日常生活中，大多數(shù)人體內(nèi)都會堆積很多的毒素，產(chǎn)生毒素的原因是很多的，像不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等，這些都是會產(chǎn)生毒素的，身體內(nèi)的毒素是需要及時排出體外的，如果不及時排出去，久而久之就會引發(fā)很多的慢性疾病，嚴(yán)重危害患者的身體健康，排毒的方法是很多的，吃什么排毒最好呢?

吃什么排毒最好?

海帶

海帶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，當(dāng)中的碘化物被吸收之后，是可以加速病變和炎癥滲出物的排除的，可以降血壓、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

綠豆

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

荔枝

荔枝當(dāng)中含有很多維生素，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。根據(jù)研究，荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成，是很好的排毒水果。

草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若您對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。

檸檬

檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。

苦瓜

苦瓜當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C等多種營養(yǎng)成分，它當(dāng)中含有一種活性蛋白質(zhì)，有抗癌的作用，可以激發(fā)免疫系統(tǒng)防御功能，可以清除人體有害物質(zhì)。

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