蜂蜜水是生活中最常見(jiàn)的飲品，它不但美味營(yíng)養(yǎng)，而且還有健康養(yǎng)生的功效，所以日常喝點(diǎn)蜂蜜水可以健康養(yǎng)生。而在秋冬季節(jié)喝點(diǎn)蜂蜜水來(lái)滋陰潤(rùn)肺乃上選。這里推薦六款蜂蜜解燥的喝法。

　　蜂蜜的六種喝法滋陰潤(rùn)肺

　　1、蜂蜜雪梨水

　　取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開(kāi)水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可食用?？删徑饪诟?、口渴、咽干等癥。

　　2、檸檬蜂蜜水

　　蜂蜜500ML，檸檬2個(gè)，廣口玻璃瓶1個(gè)。檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片。將檸檬片放進(jìn)干凈無(wú)水的廣口玻璃瓶?jī)?nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時(shí)后即可飲用。飲用時(shí)，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開(kāi)水或溫開(kāi)水送服。可止咳、化痰、生津健脾。還可增強(qiáng)抵抗力防治心血管疾病。

　　3、蜜奶芝麻飲

　　取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。

　　4、生姜蜂蜜水

　　取生姜（可以切成條，也可以不切），蜂蜜（按照自己使用量）。鍋內(nèi)放水，燒開(kāi)后放入生姜，放入蜂蜜。蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對(duì)治療兒童蛔蟲(chóng)性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見(jiàn)效。

　　5、香蕉蜂蜜粥

　　用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

　　6、蜂蜜蘿卜汁

　　取白蘿卜400克，洗凈、去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天3次，連服3-5天，對(duì)便秘者療效更好。

　　喝蜂蜜水注意事項(xiàng)

　　1、不能作為清晨第一杯水

　　早上起床后，喝上一杯水，對(duì)我們的身體健康非常的有幫助。但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。

　　2、睡前喝蜂蜜水會(huì)長(zhǎng)蛀牙

　　不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實(shí)，睡前喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致血糖快速提高。因?yàn)榉涿鬯?、?dāng)中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長(zhǎng)蛀牙。

　　3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

　　喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不要空腹飲用。如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

　　4、蜂蜜水不能高溫沖飲

　　沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過(guò)60℃。因?yàn)槿绻疁靥叩脑挄?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。

　　5、金屬杯沖蜂蜜水易中毒

　　沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝?，與金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞，吃過(guò)之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。（參考網(wǎng)站：新浪健康）

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