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減肥期間可以喝純奶嗎

近期發(fā)布9月25日

張宇副主任醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

減肥期間一般可適量喝純牛奶，若是對奶制品過敏者通常不可以喝純牛奶。需要到醫(yī)院檢查，根據(jù)自身情況判斷。

減肥期間也要保證營養(yǎng)均衡，若是過度節(jié)食減肥，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，引起免疫力低下，不利于身體健康。純牛奶含糖和含鋅量較低，通常不會導(dǎo)致熱量上升，在減肥期間適當(dāng)喝些純牛奶，因此通常不會對減肥造成影響。

若是自身對奶制品過敏，在減肥期間盡量不要喝純牛奶，以免導(dǎo)致身體發(fā)生過敏反應(yīng)，引起惡心、嘔吐或者全身皮疹等癥狀。需要在減肥期間適當(dāng)增加運動鍛煉，比如跑步、游泳或者練瑜伽等，能夠消耗體內(nèi)熱量和脂肪，達(dá)到輔助減肥目的。

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