減肥期間可以喝酸奶，在減肥期間喝適當(dāng)?shù)乃崮炭梢蕴岣邷p肥效果。酸奶本身含有的能量并不是特別高，如果在減肥期間喝適量酸奶，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝。在減肥期間喝適當(dāng)酸奶，能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為肌肉合成提供豐富原料。當(dāng)肌肉比較發(fā)達(dá)的時(shí)候，外形上看會(huì)變得比較苗條，因?yàn)橥戎亓康募∪?，比同等重量的脂肪體積要小。

通過(guò)喝適當(dāng)酸奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓肌肉發(fā)達(dá)的同時(shí)能提高身體基礎(chǔ)代謝率，更加有利于消耗過(guò)多能量，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果有更好的作用。酸奶當(dāng)中還含有一定量的有益菌群，而有益菌群能很好地調(diào)整腸道微生態(tài)，減少減肥期間容易發(fā)生的便秘，使減肥的痛苦感下降，有助于堅(jiān)持各項(xiàng)減肥措施。

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