減肥可是女人一直在做的事情，因為每個哪個女人愿意自己身上掛著一坨又一坨的贅肉。都希望自己擁有苗條的身材，傲人的曲線。但實際上生活中很多女人身材都不好，尤其是腰腹非常粗，腰都比垮還寬。為了擁有苗條身材，女人們想盡各種方法減肥，比如說戒掉了喝奶茶、喝咖啡的習慣。這些飲料含糖量很高，常喝容易長胖。那么減肥期間就不能喝飲料了嗎？那倒不是，選對了飲料就算每天喝，也是不會長胖的。

　　減肥期間喝什么飲料不會長胖？

　　1、自制果汁

　　減肥的時候并不是所有飲料都不可以，而是要有所選擇，比如說自己在家里制作果汁飲用。自己制作果汁，一是比較衛(wèi)生干凈，二是不用擔心食材是否新鮮，三是可以自己添加白糖調(diào)味。怕熱量高的話，可以選擇少放點糖。其中，下面推薦幾款減肥效果不錯的自制果汁，建議認真看看：

　　A、香蕉蘋果汁，準備好適量1根香蕉，半個蘋果，適量的酸奶。然后將香蕉剝開，將果肉切成小段放入榨汁機。再將蘋果洗凈，也切成小方塊放入榨汁機中，加入適量溫開水。榨好了以后將果汁倒入杯中，再倒入酸奶攪拌均勻就可以食用了。香蕉和蘋果的熱量很多，多吃有助腸胃蠕動，促進消化，幫助減輕體重。

　　B、菠蘿汁，買半個削好了皮的菠蘿。洗凈后切成小塊，放入榨汁機中。倒入兩杯溫熱的開水，直接按下榨汁鍵。榨好了以后倒入杯中，直接飲用就可以了。菠蘿含有人體所需的礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，食用后有助消化吸收。而且還能夠幫助人體酸解脂肪，避免脂肪大量堆積而導致身體發(fā)胖。

　　2、檸檬水

　　如果減肥人群覺得白開水味道太淡了，想要多些味道的話，可以考慮用檸檬片泡水喝。選取一個新鮮的檸檬，洗凈后切成薄片，取兩三片薄薄的檸檬片放入杯中。再直接倒入適量的開水燜泡幾分鐘，等檸檬水稍微變溫熱了以后，舀一兩勺的蜂蜜進入杯中，直接調(diào)勻了飲用就可以了。

　　檸檬的熱量非常低，其之所以有減肥作用，那是因為其含有可以促進腸道消化，增強身體代謝的果酸，從而起到消除脂肪的效果。而且還有不少的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常喝檸檬水的話，能夠讓皮膚變白變嫩，起到不錯的抗衰老作用。

　　3、綠茶

　　這可是天然的減肥飲料，其具有能夠溶解脂肪，消除身體內(nèi)部的油脂分子的物質(zhì)。當體內(nèi)的脂肪被帶出了體內(nèi)，身體自然不容易長肉。除此之外，綠茶中含有能夠促進胃液分泌，加快消化食物的特有成分，每天飲用幾杯綠茶，體內(nèi)會被消耗掉一大半。

　　由于市面上的綠茶飲料，都含有不少的添加劑，比如說增加味道的甜味劑之類的。多喝起不到減肥效果，反而會讓你長胖。想要通過喝綠茶減肥的話，建議還是自己直接將茶葉放入茶杯中，再倒入開水燜泡后飲用。自己用茶葉泡出來的綠茶，才是最健康的。

　　以上推薦的幾種飲料，都是有助減肥的，正在減肥又想要喝飲料的人，可以參考一下。請注意了，想要瘦下來的話，千萬不能喝奶茶，就算是少糖的奶茶也不行，不然只會讓你越來越胖。

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