全脂牛奶熱量是多少大卡 全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)熱量高

摘要：全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也很好，很受歡迎，大家對(duì)它的熱量都比較關(guān)注，全脂牛奶的單位熱量大概是每100毫升65大卡左右，并不屬于高熱量食物，不過(guò)如果每天喝的比較多的話，攝入的熱量也是不低的。和脫脂牛奶相比，全脂牛奶由于脂肪含量更高，因此熱量也更高，全脂牛奶的熱量大概比脫脂牛奶多45％左右。下面一起來(lái)了解一下全脂牛奶的熱量是多少大卡吧。

一、全脂牛奶熱量是多少大卡

對(duì)于注重身材管理的朋友來(lái)說(shuō)，食物的熱量是很重要的，需要每天控制好攝入的熱量，全脂牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶，很多人都會(huì)喝，那么全脂牛奶的熱量是多少呢？全脂牛奶熱量高嗎？

全脂牛奶屬于奶制品，未經(jīng)過(guò)脫脂處理，熱量和新鮮的牛奶差不多，一般每100毫升全脂牛奶，熱量大概在65大卡左右，還含有3.6克的脂肪，5克碳水化合物，3.3克蛋白質(zhì)以及其他脂溶性維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

從熱量中可以看出，全脂牛奶并不屬于高熱量食物，不過(guò)每天喝500毫升全脂牛奶的話，也會(huì)攝入大約三百多大卡的熱量，還是比較高的。

二、全脂牛奶和脫脂牛奶哪個(gè)熱量高

有全脂牛奶自然就有脫脂牛奶，脫脂牛奶是經(jīng)過(guò)脫脂處理的牛奶，由于脫去了大部分的脂肪，因此熱量會(huì)比全脂牛奶更低一些。

全脂牛奶的單位熱量為每100毫升65大卡左右，脫脂牛奶的熱量大概是全脂牛奶的一半，為每100毫升33大卡，脂肪含量更少，僅有0.2g，碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)來(lái)說(shuō)差不多，不過(guò)由于許多脂溶性維生素和脂肪一起被脫去了，因此維生素和礦物質(zhì)方面，脫脂牛奶不如全脂牛奶。

三、全脂牛奶為什么熱量更高

全脂牛奶和脫脂牛奶相比，主要差別就在于全脂牛奶未經(jīng)過(guò)脫脂處理，脂肪含量更高，脂肪是熱量的來(lái)源之一，這就是全脂牛奶熱量更高的原因。

一般來(lái)說(shuō)，全脂牛奶的脂肪含量約為3%，脫脂牛奶的脂肪含量在0.5%以下，相比脫脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量要多出2.5%左右，自然整體熱量會(huì)更高。

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