牛奶要怎么喝才健康

李太亂 分享A-100%A+

2013-08-02 10:21:08

概述

牛奶是我們在日常生活當(dāng)中接觸最為頻繁的一種食品，但是很多人卻不知道正確的喝牛奶從而導(dǎo)致出了一系列的問題，那到底需要怎么喝牛奶才算對的呢，健康的呢。下面我來分享給大家一些正確喝牛奶的方法，希望對你有幫助。

步驟/方法：

1現(xiàn)在有很多人都會認(rèn)為鮮牛奶是最好的奶類飲品，其實這是不對的，鮮牛奶往往沒有經(jīng)過加工處理，有很多的病菌，所以我們要盡量的好喝鮮牛奶或者不喝。

2不要空腹的時候和牛奶，空腹的時候和牛奶會導(dǎo)致牛奶的營養(yǎng)流失，所以我們可以選擇在和牛奶之前吃一些淀粉類物質(zhì)。牛奶不要加熱再和，這樣會使里面的蛋白質(zhì)蒸發(fā)。

3有很多人會喜歡在牛奶里面加點酸類再吃，這是不對的，這樣很容易使奶類凝固。還有就是不要用牛奶盒藥物一起服下，這樣對奶類和藥物都沒有效果。

注意事項

不要大量的喝牛奶，要適量，喝牛奶要看清上面的商標(biāo)。

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