概述

現(xiàn)在，牛奶已經(jīng)走進(jìn)了我們的日常的生活中，成為我們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚氖澄镏?。但是，喝牛奶需要注意的事情還是有很多，我在這里將把一些注意事情告訴大家。

步驟/方法：

1、喝牛奶的時(shí)候，切忌過度加熱。有時(shí)候天氣冷的時(shí)候，大家會(huì)把牛奶加溫后飲用。高溫會(huì)讓牛奶中的氨基酸破壞，讓他不能被吸收消化，反而對(duì)你的身體有危害。

2、喝牛奶的時(shí)候，切忌跟糖果一起食用。糖果中的糖分會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收，也就是說，如果你喝牛奶的時(shí)候還食用糖果，你是得不到牛奶的營(yíng)養(yǎng)的。

3、喝牛奶的時(shí)候，切忌空腹飲用?？崭沟臅r(shí)候，你的胃部將會(huì)快速蠕動(dòng)，然后來不及被消化的牛奶就會(huì)進(jìn)入你的大腸，就會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉，對(duì)身體不好。

注意事項(xiàng)：

喝牛奶最好的時(shí)候是在晚上。晚上八九點(diǎn)的時(shí)候喝一杯牛奶是最好最容易被吸收的。而且又健康又不會(huì)導(dǎo)致你發(fā)胖。

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