女性健康小常識

5

條

1

、

保持口腔健康

不要以為這沒什么重要，

口腔健康才能保證身體健康，

還要注意

牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的

牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚

上刷牙的習慣，刷牙過后不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將

細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

2

、

清腸道排宿便

女人腸道不健康，

經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，

想要排出宿

便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香

蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。

女性健康保養(yǎng)的小常識！

3

、

做好護膚工作

護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作，

想要肌膚不那么快的

老去，就要好好的呵護它，干性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌

膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

女性健康保養(yǎng)的小常識！

4

、

多做有氧運動

女性多做運動能加快身體脂肪分解，

心臟收縮力增強，

血液流量

加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有

步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。

5

、注意飲食

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