幾千年來，蜂蜜一直被用作食品，甚至作為藥物，但蜂蜜健康嗎？對您有好處嗎？

什么是蜂蜜？

蜂蜜是蜜蜂在蜂巢中自然產(chǎn)生的。

它是由蜜蜂從花朵和水中采集的花蜜制成的。

然后水被蒸發(fā)，產(chǎn)生了我們都知道并喜愛的金色液體，如蜂蜜。

蜂蜜健康嗎？

蜂蜜經(jīng)常被用作飲料和食品中常規(guī)糖的替代品，由于其天然特性和附加益處，蜂蜜被視為更好的選擇。

為什么蜂蜜對你有好處？

是的！由于其獨(dú)特的特性和天然的甜味，適量的蜂蜜被認(rèn)為對你有好處。

概括

蜂蜜是蜜蜂采集花蜜制成的天然產(chǎn)品

它經(jīng)常用來代替普通糖來使食物和飲料變甜，并且通常被認(rèn)為對您更好

蜂蜜里有什么？

當(dāng)選擇更高品質(zhì)的蜂蜜時(shí)，您將受益于其維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)和酚抗氧化劑含量。1

蜂蜜中含有糖嗎？

蜂蜜由約 40% 的果糖組成，果糖是一種水果糖，也存在于水果和蔬菜中。2

果糖比人造甜味劑和普通食糖更甜，GI 較低，因此您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜就可以滿足您對甜食的需求。3

一茶匙蜂蜜有多少卡路里？

1 茶匙（7 克）蜂蜜含有 21 卡路里熱量。

1湯匙（21克）蜂蜜含有64卡路里熱量。4

蜂蜜比糖好嗎？

蜂蜜含有更多的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和營養(yǎng)物質(zhì)，因此被認(rèn)為是比普通食糖更好的選擇。

蜂蜜可以作為糖的替代品，但要注意卡路里含量。

蜂蜜會(huì)讓人發(fā)胖嗎？

僅僅因?yàn)榉涿弁ǔ１徽J(rèn)為是普通食糖的更好選擇，但這并不意味著它不含卡路里。

事實(shí)上，每湯匙蜂蜜所含的熱量比糖還多：

每湯匙普通糖熱量：64kcal 5

每湯匙平均蜂蜜熱量：48 kcal 6

盡管蜂蜜不含脂肪，但它仍然會(huì)導(dǎo)致體重增加，因?yàn)樗袩崃浚ㄏ袼惺澄镆粯樱?，但前提是您每天攝入的熱量始終超過身體所需的熱量。

然而，由于蜂蜜天然比普通糖更甜，因此需要更少的蜂蜜才能達(dá)到相同的甜度。

每天一勺蜂蜜對身體有好處嗎？

可能是的！適量食用所有食物都對您有好處，尤其是當(dāng)它們具有像蜂蜜這樣的良好健康特性時(shí)。

蜂蜜有利于減肥嗎？

沒有一種食物對減肥有好處。

為了減肥，你燃燒的卡路里必須多于消耗的卡路里。

然而，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，使用蜂蜜代替普通糖來使食物和飲料變甜，您可能會(huì)使用更少的糖，并最終消耗更少的卡路里。

概括

蜂蜜含有大量維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、抗氧化劑和其他促進(jìn)健康的特性

它還含有糖和熱量

蜂蜜比普通糖含有更多的熱量，但也更甜，所以你可能不會(huì)使用那么多

蜂蜜有哪些不同類型？

從標(biāo)準(zhǔn)蜂蜜到優(yōu)質(zhì)麥盧卡蜂蜜，探索蜂蜜的奇妙世界及其益處可能很棘手。

蜂蜜通常是裝在裝有金色液體的罐子里購買的，但您也可以購買不同形式的蜂蜜。

在一些聰明的人發(fā)現(xiàn)可以從蜂窩的六角形細(xì)胞中提取蜂蜜之前，蜂蜜就被用作蜂窩。

您還可以購買一小塊蜂蜜中的蜂窩——這稱為蜂窩切片。

您還會(huì)發(fā)現(xiàn)不同口味的蜂蜜。無論是流行的金合歡蜂蜜還是更奇特的香菜蜂蜜，總有一種蜂蜜最適合您。返回搜狐，查看更多

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