如何判斷肥胖

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

肥胖的方法有很多，如體重指數(shù)（BMI）、腰圍、體脂率等。其中，BMI 是最常用的方法之一。BMI 是一種衡量人體胖瘦程度以及是否健康的個(gè)常用指數(shù)，計(jì)算方法是：體重（千克）除以身高（米）的平方。但是，BMI 并不能準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪的分布情況，因此有時(shí)候即使 BMI 在正常范圍內(nèi)，也可能存在脂肪超標(biāo)的情況。

此時(shí)，可以使用其他方法來評(píng)估，如腰圍、體脂率等。腰圍是衡量脂肪在腹部堆積程度的一個(gè)重要指標(biāo)，男性大于等于 90 厘米、女性大于等于 80 厘米屬于肥胖范圍。體脂率是指身體中脂肪組織占總體重的比例，男性大于等于 25%、女性大于等于 30% 屬于肥胖范圍。

雖然這些方法有局限性，不能完全準(zhǔn)確地反映一個(gè)人的肥胖程度，但如果對(duì)自己的肥胖情況有疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。

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