用減肥精油瘦腿，可以將適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鐘，直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鮮膜30～45分鐘，做小量的運(yùn)動(dòng)效果更佳。使用精油瘦腿，堅(jiān)持使用除了能瘦腿外，精油成分還能滋養(yǎng)肌膚，令肌膚保持彈性和光澤。

精油按摩腿部的功效

1、瘦腿

腿太粗穿什么都是比較難看的,女性都喜歡修長(zhǎng)美腿,越來(lái)越多的人習(xí)慣用腿部按摩的方法來(lái)給自己美腿,經(jīng)常按摩腿部能促進(jìn)血液循環(huán)防止脂肪的堆積,對(duì)瘦腿是很有效果的。

2、提高免疫力

現(xiàn)在無(wú)論是男女老少,平常體溫在36攝氏度以下的人在不斷增多。以前認(rèn)為體溫太低容易生病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為只要體溫下降一度身體的免疫力就會(huì)降低30%,身體的代謝能力也會(huì)比正常體溫時(shí)候降低10%。讓身體狀況變差,這里痛那里痛,還會(huì)讓肌肉松弛,出現(xiàn)掉頭發(fā)等問(wèn)題。而讓身體內(nèi)部的血液暢順流動(dòng)使身體變暖其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要每天按摩你的小腿肚即可。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng),有效提高身體免疫力。

3、提高減肥效果

通過(guò)按摩小腿肚能改善體身體冰冷的情況,而身體每上升一度,身體一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%～13%,大概是150kcal,能有效幫你快速瘦身。

4、緩解退行性骨關(guān)節(jié)炎

腿部按摩能夠幫助緩解對(duì)退行性骨關(guān)節(jié)炎,因?yàn)橥炔堪茨Φ脑?能夠幫助我們有效地進(jìn)行良好的活動(dòng),能夠幫助局部緩解疼痛癥狀,能夠起到活血化瘀。能更好地幫助去除關(guān)節(jié)積液?；加型诵行怨顷P(guān)節(jié)炎的這種疾病,而且平時(shí)患者最好是要用一些鎮(zhèn)痛藥物的配合治療。患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些豆制品,促進(jìn)肌肉骨骼關(guān)節(jié)代謝,有助于幫助我們更好的對(duì)于病損的部位進(jìn)行修復(fù)。

哪些精油適合瘦腿

建議試試草本排毒溶脂瘦腿精油，含有藍(lán)海藻、藤黃果、葡萄柚、肉桂、茴香、羅勒、鼠尾草、喜馬拉雅雪松、七葉樹等成分，可以幫助腿部脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴排液。將多余的水分和毒素排出體外，消退充血、收緊松弛肌肉，達(dá)到減肥效果。配合刮痧板和按摩手法使用效果更好。

精油按摩腿部的用法步驟

首先可以診斷一下自己的腿型：

1、肌肉型：肌肉型的人一般喜歡運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺(jué)到肉很硬。

2、脂肪型：肉柔軟，腿用力無(wú)明顯肌肉感，一般愛(ài)吃肉，甜食，零食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)肥胖紋。

3、水腫型：愛(ài)喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長(zhǎng)時(shí)間不褪，口味比較重的，愛(ài)吃咸的，辣的。

一、清潔腿部皮膚

1、首先將腿部清潔干凈，最好每周做一次腿部去角質(zhì)，這樣更有利于讓精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，讓毛孔都打開，這樣精油吸收會(huì)非常充分，將精油、刮痧板、毛巾準(zhǔn)備好備用，用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘

二、給精油預(yù)熱

1、取適當(dāng)?shù)木?，雙手使勁搓啊搓啊，這樣做雙手的溫度可以把精油預(yù)熱，更有利于精油吸收和效果的發(fā)揮，這是給精油醒腦的必備過(guò)程，最好是每個(gè)部位都涂上精油，按摩到哪里就涂到哪里，不然還沒(méi)有按摩到的部位會(huì)吸收不徹底

三、讓小腿的血液循環(huán)起來(lái)

1、在做刮痧或者按摩的時(shí)候，一定要讓血液先循環(huán)起來(lái)，就好像做熱身運(yùn)動(dòng)一樣，千萬(wàn)不能小看這個(gè)步驟，這個(gè)步驟比刮痧還累，就當(dāng)是順便運(yùn)動(dòng)一下手臂了，用力揉搓和按摩小腿，要是按摩到位，精油吸收很徹底，如果是小腿有肌肉的這個(gè)步驟更要加強(qiáng)，由上至下揉捏小腿，然后由上至下敲打小腿，刺激小腿的穴位,像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅(jiān)持3分鐘

四、刮痧板怎么用

1、刮痧板有2種第一：大力度刮痧，可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，不宜每天進(jìn)行第二：用偏小一點(diǎn)的力度刮，把刮痧板當(dāng)做穴位按摩器，促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到排毒作用，經(jīng)常這樣刮痧排毒臉上的皮膚也會(huì)變好

2、按照下面的方法步驟開始：

1.選擇一款適合自己的精油，要注意性價(jià)比哦。2.滴10滴左右在手心里。3.兩手用力搓，直到手心微微發(fā)熱。4.搓到發(fā)熱是為了更接近皮膚的溫度，有利于精油的吸收和發(fā)揮功效。5.將精油涂滿要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。溫馨提示：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步來(lái)，刮完一只腿再涂另一只腿。6.各種揉捏，將肌肉捏散掉。7.由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。8.促進(jìn)精油吸收。9.不要偷懶哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。10.開始刮痧嘍!方法超級(jí)簡(jiǎn)單，就是由下往上刮。

五、放松大腿的頑固肌肉

相對(duì)來(lái)說(shuō)大腿的肉比較難減一點(diǎn)，首先讓大腿的血液循環(huán)起來(lái)，用力敲打、揉捏、擠壓、松散緊繃的肌肉，讓大腿和刮痧板360度和刮痧板約會(huì)20分鐘吧，可以播放一部電影來(lái)打發(fā)時(shí)間。

推薦一些其他部位精華按摩油

胸部豐盈精華油

成分：巖薔薇、月見(jiàn)草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、絲柏、蠟菊、甜茴香、檀香。功效：采擷自天然植物的專業(yè)配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎縮癥狀;長(zhǎng)期使用可有效預(yù)防乳腺疾病，并使局部肌膚更加細(xì)膩柔軟。

使用方法：取適量按摩油抹于手心搓熱，由鎖骨開始，手掌經(jīng)過(guò)乳溝輕輕向下滑動(dòng)，順勢(shì)將手掌滑動(dòng)到乳房下方，再沿乳房外側(cè)向上滑動(dòng)，回到起點(diǎn)，反復(fù)按摩。

纖體按摩油

成分：葡萄柚、廣藿香、絲柏、杜松果、維吉尼亞雪松、天竺葵、迷迭香。功效：快速燃燒體內(nèi)游離脂肪，促進(jìn)淋巴循環(huán)，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實(shí)感。

使用方法：取適量纖體按摩油于掌心，搓熱后，均勻涂抹于全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。

西柚窈窕纖腿按摩油

成分：西柚、絲柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。功效：利用多種天然精油，改善腿部循環(huán)，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現(xiàn)象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

使用方法：自下而上涂抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動(dòng)，重復(fù)此動(dòng)作7次，而后再用相同的手法按摩另一條腿。用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

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