提起減肥的方法有哪些，想必大家首先想到的就是控制飲食以及增加運動量，從客觀的角度分析，這些方法的確能夠促進熱量消耗，但是很難堅持下去，而且一旦恢復飲食又會有體重反彈的表現(xiàn)，這也是很多肥胖人心里的痛苦之處。

其實減肥并不像大家認為的那么困難，除了控制飲食、運動之外，經(jīng)絡減肥也是值得大家嘗試的方法，例如堅持敲打以下幾個穴位，便能幫助消耗脂肪。

1、大橫穴

大橫穴指的是位于肚臍旁開4寸的地方，此穴位處于腹中，平日里適量的對其拍打，一方面能夠通便，排除腸道內(nèi)堆積的油脂，同時還能夠加速代謝，進而消除小腹部贅肉，最終達到減輕體重的效果。

不過在拍打的過程中一定要注意好力度，輕柔的對其按摩拍打，每天保持10分鐘。

2、敲打帶脈

日常生活中很多人的身材其實并不是很肥胖，但是肚子贅肉卻很多，導致這一結果的原因就是長期久坐以及腸胃蠕動減慢，如若沒有重視起來，很容易升高慢性疾病的發(fā)病概率。

所以，此類人群應該多拍打帶脈，便能夠使得經(jīng)絡通暢，進而加速氣血運行。方法也較為簡單，就是將手呈現(xiàn)握拳狀，來回的敲打腰部兩側。

3、腿部外側的膽經(jīng)

膽經(jīng)指的是位于臀部側邊和膝蓋側邊之間的經(jīng)絡，要說到為什么敲打此處，因為敲打膽經(jīng)能夠促進膽汁分泌，進而提高人體消化食物的能力，同時還可以活絡整個經(jīng)絡，使得阻塞在膽經(jīng)當中的是寒濕氣排出，進而達到改善水腫現(xiàn)象和瘦大腿的目的。

當然，為了達到事半功倍的效果，大家最好找到風市穴，膝陽關這兩個穴位握拳敲打，而且，因為大腿的脂肪較厚，拍打時一定要足夠用力，大概每秒拍打兩下，才能有效的刺激穴位。

4、大腿內(nèi)側

有部分人身材肥胖的原因是肝膽失調(diào)，尤其是大腿內(nèi)側脂肪囤積較多，這種情況下，每天睡覺之前，用手掌根從大腿根部推向膝蓋附近，并且輕柔的拍打300下左右，便可以疏通肝經(jīng)。

5、脾經(jīng)和胃經(jīng)

脾胃虛弱的話，不僅會引起腹脹的問題，久而久之腸胃蠕動速度減慢，食物大量淤積，從而也會導致體重上升。

這種情況下建議大家多拍打小腿內(nèi)外側，例如足三里穴和三陰經(jīng)穴，每日早晚各拍打200下，使得穴位處有輕微疼痛的感覺即可，一方面能夠改善脾經(jīng)阻塞的問題，同時還有助于去除腿部贅肉以及加速代謝，最終達到更為理想的減脂效果。

總而言之，減肥的方法有很多，除了日常生活中經(jīng)常被用到的調(diào)整飲食以及堅持運動之外，經(jīng)絡減肥也是值得嘗試的方式。

例如上文中提到的幾個部位都有較多的經(jīng)絡，如若堅持拍打便能夠疏通經(jīng)絡，促進氣血液循環(huán)，進而有效的燃燒脂肪，降低體重。

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