在濕冷的南方 如何去除身體內(nèi)的濕氣

2016年12月05日10:52  健康專欄     我有話說

　　文章來源：微信公眾號“不老會”

　　有一種寒冷叫做南方的濕冷。入冬以后，有多少來自北方的狼，在南方活生生的凍成了狗。

　　作為一從北方南下的人，對南方的濕冷最有感觸。在北方，不論天氣多么寒冷，只要穿的夠多，夠暖和，就可以百寒不侵。但是，在南方，這套理論完全行不通，因為你不論穿多厚，都會有濕氣夾雜著寒冷直往骨頭里鉆。

　　你在南方的艷陽里大雪紛紛，

　　我在北方的寒夜里四季如春。

　　只能說這首歌誠不欺我。

　　但是，體外的濕氣還能通過各種取暖方式解決，如果體內(nèi)有了濕氣，就相當(dāng)痛苦了。

　　你的體內(nèi)有濕氣嗎？

　　中醫(yī)里講濕氣乃萬惡之邪，體內(nèi)有濕氣的人往往會覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

　　除此之外，體內(nèi)濕氣過重，還有可能在體內(nèi)形成風(fēng)濕等慢性疾病，不禁痛苦而且一時半會還很難治愈。

　　體內(nèi)濕氣過重的往往是由于平時飲食過于油膩，又缺乏運動。而且因為體內(nèi)濕氣的原因，容易疲憊，更減少運動的頻率，如此就形成了惡性循環(huán)。

　　除濕氣

　　紅豆薏米粥

　　食材

　　薏米100克

　　棗(干)25克

　　赤小豆50克

　　仙鶴草10克

　　白砂糖30克

　　做法

　　1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；

　　2. 用紗布將仙鶴草包好；

　　3. 大棗去核浸泡；

　　4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；

　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

　　經(jīng)常和紅豆薏米粥會對腸胃帶來一定的傷害，特別是空腹食用的話傷害會更大，所以紅豆薏米粥的最佳食用時間是早飯之后午飯之前。另外，紅豆薏米粥中千萬不能放大米，大米中本身含有濕氣，會影響紅豆薏米粥的去濕效果。最后，紅豆薏米粥中的紅豆使用的是紅小豆。

　　砂仁陳皮鯽魚湯

　　食材

　　砂仁6克

　　陳皮1/4個

　　鯽魚300~400克

　　芫荽4棵

　　生姜3片

　　做法

　　1.砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；

　　2.芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。3.一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

　　3.一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。

　　紅糖生姜水

　　食材

　　生姜一個

　　紅糖適量

　　干棗幾個

　　做法

　　1.將生姜洗干凈后，帶皮切片。

　　2.取五六片生姜放入開水中，然后放入適量的紅糖和幾個干棗調(diào)味。

　　3.煮幾分鐘后就可以飲用了。

　　這里值得注意的是，將生姜用作炒菜的配料時，是不能起到去濕的效果的。另外，常喝紅糖生姜水對于胃寒痛經(jīng)的人很有效果。

　　南方冬季濕冷，冬季到來之時，一定要為自己準(zhǔn)備好一些除濕飲食，預(yù)防濕氣入體，影響健康。

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文章關(guān)鍵詞： 濕氣 生姜 紅豆 薏米

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