大部分女人都認(rèn)為減肥就是要管住嘴，邁開腿。但這并不意味著女人就要通過節(jié)食或者是絕食的方法來減肥，女人應(yīng)該要抓住月經(jīng)走后七天的這個減肥黃金期。那么，月經(jīng)后幾天體重開始降呢?想要了解相關(guān)的問題，我們一起來看一下吧。

月經(jīng)后幾天體重開始降

　　1、月經(jīng)前

　　女性在月經(jīng)來臨之前的1-7天哪，身體內(nèi)的脂肪是十分容易堆積的，主要原因是身體內(nèi)的黃體素開始大量往外分泌，所以在月經(jīng)之前的幾天身體會有點(diǎn)浮腫，體重會增加1-2公斤，這也是正常反應(yīng)的，大家也不需要大驚小怪的。

　　2、月經(jīng)期間

　　正常情況下女性的月經(jīng)要持續(xù)一周，女性在發(fā)現(xiàn)自己的子宮連續(xù)幾天都出血以后就會有一種體重下降的錯覺，甚至很多人認(rèn)為在月經(jīng)期食用高熱量的食物不會使自己發(fā)胖，這樣的想法是完全錯誤的，身體內(nèi)的雌性激素濃度很低，如果大家飲食上不節(jié)制的話同樣是會發(fā)胖的。月經(jīng)期間不要吃生冷的食物，要吃食物都要吃熱的。

　　3、月經(jīng)后

　　月經(jīng)結(jié)束之后的一個星期是女性減肥的最好時(shí)期，主要原因是由于月經(jīng)的原因體內(nèi)的黃體素全部釋放出來了，體內(nèi)的濃度很低，人的新陳代謝處于一個較低的水平，可以在月經(jīng)結(jié)束的一周內(nèi)每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

　　無論是月經(jīng)前還是月經(jīng)后，體重發(fā)生1-2公斤的上下浮動都是正?，F(xiàn)象，大家無需過于擔(dān)心，只要大家養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，保持身心健康，都是有益身心的。

月經(jīng)后幾天體重降低

　　一般女性在經(jīng)后的一個星期左右減肥的話，體重下降的是非常快的。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間的時(shí)候，女性體內(nèi)的黃體素全部排出體外人體的新陳代謝水平比較低，在這個時(shí)候如果能夠很好的控制飲食，適當(dāng)?shù)挠幸恍╁憻挼脑?，相對于其他時(shí)候的減肥效果是比較快的。

　　如果女性在來月經(jīng)的時(shí)候，飲食上沒有節(jié)制，經(jīng)常的一些熱量比較高的食物也不會造成體重下降的，甚至還有可能會造成體重減輕，不管是什么時(shí)候，女性如果想要減肥的話都要控制食量。尤其是在晚上以后，一定要少吃一些主食，多吃一些蔬菜，多做一些運(yùn)動，才能夠起到減肥的效果。

　　有一些女性在每次來月經(jīng)的時(shí)候，肚子會非常的疼痛，甚至飲食和睡眠都會受到影響，所以在每次來月經(jīng)的時(shí)候體重都會下降。其實(shí)這樣的女性也是非常不正常的，要想避免出現(xiàn)這種情況，最好是吃一些中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意對身體的保暖。

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