在追求健康生活的今天，低糖水果諸多益處而備受青睞。低糖水果不僅能幫助我們控制體重，還能為身體提供必要的營養(yǎng)。那你知道低糖水果是哪些水果？現(xiàn)在小編為大家介紹公認十大低脂低糖水果排行榜，一起來了解一下吧。

公認十大低脂低糖水果排行榜

1、番石榴

番石榴最開始是產(chǎn)于美洲的熱帶地區(qū)的，在約17世紀末傳入中國，現(xiàn)在在臺灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等。肉質(zhì)細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果。果實中心多籽，可吃，但較難消化。

2、杏子

杏子是日常生活著非常常見的水果，其在世界各地也均有栽培，其中屬新疆喀什地區(qū)的杏子肉厚皮薄，汁多味甜，被譽為杏中之王，而且該水果營養(yǎng)價值豐富，其中含有較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等，具有止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。

3、楊桃

楊桃因其橫切面呈五角星,故在國外又稱星梨。它的營養(yǎng)價值很高，對身體的好處是比較多的。其適應(yīng)范圍非常廣，楊桃現(xiàn)在在馬來西亞和印度尼西亞，還有一些鑰匙帶回家在中國的廣西，廣東等都有栽培，而且楊桃這種水果，它的品種非常多，并且分類非常多，他不僅僅有非常高的史料價值，而且還具有藥用價值，比如說它可以起到止咳，止痛等。

4、西柚

西柚是柚子類的水果，屬于無患子目蕓香科植物。西柚味道苦、澀、酸。成熟時果皮一般呈不均勻的橙色或紅色，果肉淡紅白色。西柚的產(chǎn)地主要來自南非、以色列等。西柚作為一種美容養(yǎng)顏的水果，其營養(yǎng)價值十分豐富，西柚可以生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預(yù)防感冒和牙齦出血等，同時含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，常食對人體健康有益處。

5、獼猴桃

獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。

6、木瓜

木瓜是一種營養(yǎng)很豐富的熱帶水果，其果肉肥厚細膩、汁水豐富、香濃甜美，是嶺南四大名果之一，適當食用對人體有很多好處。木瓜的果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。需要通乳或是減肥等都是可以食用它的。

7、櫻桃

櫻桃果實成熟時鮮艷剔透，除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，并可作為萊肴點綴的配料。櫻桃的營養(yǎng)價值高，富含著許多人體所需的元素。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優(yōu)良樹種，且外觀十分的好看。

8、蘋果

蘋果是生活著非常常見的一種水果，其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部，現(xiàn)在在中國遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜，進食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進食欲、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，并且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的功效。

9、檸檬

檸檬檸檬原產(chǎn)馬來西亞，美國、意大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為檸檬酸倉庫。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是壞血病的克星。

10、雪蓮果

雪蓮果，原產(chǎn)于從智利中北部到秘魯、厄瓜多爾、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果具有很高的食用和藥用價值，雪蓮果可以做成飲料、果脯、果酒，也可做成果醬，與奶粉等為原材料，促進胃腸道的蠕動，幫助消化。作為藥用價值來說，雪蓮果多糖可以降低小鼠餐后血糖，可以增強糖尿病小鼠的耐糖量，對高脂血癥也有一定的預(yù)防作用，價值較高。

相關(guān)知識

十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些
無糖食品有哪些，十大低糖水果排行榜
十大健康低熱量水果排行榜 什么水果是低熱量的
低熱量水果排行榜 低熱量水果有哪些
【低糖水果】低糖水果有哪些
低熱量水果有哪些？盤點十大公認減脂水果
低卡水果熱量排行榜大揭秘
低糖低熱量水果有哪些
低糖水果是指哪些水果？一篇全知道
低熱量減肥水果大排名 十大低熱量水果

網(wǎng)址: 低糖水果是哪些水果 公認十大低脂低糖水果排行榜 http://www.u1s5d6.cn/newsview440135.html