生活中患有高血壓的人群有很多，這是不能忽視的疾病，一旦發(fā)病導致患者的血壓升高，而且長期不會下降，從而產生頭暈不適的癥狀。大家要小心高血壓的出現(xiàn)，病發(fā)期間注意飲食的調理，良好的飲食可以改善患者的血壓，下述的五個食譜可以改善高血壓患者的病情。

1.鮮芹菜汁。首先要取新鮮的芹菜，之后將其清洗干凈，再使用沸水燙洗兩分鐘，全部切碎后使用紗布絞汁，再用砂糖進行調服，患者每天可以食用兩次。因為芹菜能起到降血壓的功效，還可以鎮(zhèn)靜、解痙、平肝等，能夠改善高血壓患者的病情。

2.醋浸花生米。需適量的生花生、精醋等，將生花生倒入到醋中浸泡七天，患者分為早晚各食用10粒，待病人的血壓降低之后，可以隔天服用。此食療方法能起到清熱的功效，有效治療高血壓癥，還可以保護毛細管壁，從而阻止血栓的形成。

3.洋蔥炒瘦肉。此食療方法可以預防動脈硬化的產生，還要以控制病人的血壓，能起到療效顯著的降血壓效果。食材取洋蔥、瘦肉、醬油、油、鹽、味精等，先將洋蔥切片，瘦肉需要切成為絲狀，在鍋中加入適量的油，之后再加入炒肉、洋蔥以及調料等進行翻炒即可。

4.海帶綠豆湯。此方可用于高血壓的治療，患者可以長時間食用。原料取海帶，將其浸泡、洗凈，之后進行切碎處理；而綠豆需要清洗干凈，再將所有的食材一起放入到鍋中煮到爛熟，最后加入紅糖調服，患者每天食用兩次即可。

5.芹菜苦瓜湯。原料有芹菜、苦瓜等，將兩種食材同時煮湯，患者可經常飲用，對于高血壓功效顯著，改善頭暈、目眩以及耳鳴等癥狀。

高血壓困擾到較多的朋友，且會引發(fā)較多明顯的癥狀出現(xiàn)。提醒大家要注意血壓變化，將高血壓引起高度的重視，且要認真了解以上的食療方法，相信可以給患者帶來幫助。病發(fā)期間注意多休息，合理安排戶外鍛煉，還要注意飲食的調節(jié)，避免過于油膩的食物。

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