血壓高食療方法常見包括進(jìn)食清淡粥類、含鉀食物、高蛋白食物、低糖食物以及低油脂食物等。情況嚴(yán)重者除食療外，還應(yīng)遵醫(yī)囑使用藥物治療。

1、清淡粥類：主要包括小米粥、玉米粥、蔬菜湯、山藥蓮子粥等，食用以后可以增強(qiáng)飽腹感，不會給胃腸帶來較大負(fù)擔(dān)，也不會導(dǎo)致血壓上升的情況出現(xiàn)。

2、含鉀食物：主要包括香蕉、海帶、菠菜等，適當(dāng)吃可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，輔助降血壓，對身體健康有一定的好處。

3、高蛋白食物：如進(jìn)食雞蛋清、鵝蛋清以及牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，可以提升機(jī)體抵抗力，對健康較為有益。

4、低糖食物：體內(nèi)攝入糖分過多，會導(dǎo)致身體肥胖，糖代謝異常則會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致血壓升高，因此可以適當(dāng)進(jìn)食低糖食物。

5、低油脂食物：如果平時長期食用高油脂的食物，會引起動脈粥樣硬化使血壓升高，建議盡量避免進(jìn)食肥肉、奶油蛋糕等食物，可以適量進(jìn)食雞肉、牛肉、魚肉等食物。

此外，還可以適量進(jìn)食粗糧類食物，對自身健康較為有益。如果自身存在高血壓，還應(yīng)遵醫(yī)囑使用藥物治療，不可過度依賴食療。

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