原標(biāo)題：空腹吃荔枝容易低血糖 這6種水果不能亂吃

　　又到吃荔枝的季節(jié)，各種和荔枝相關(guān)的新聞也隨之而來(lái)。近日大家關(guān)注比較多的是關(guān)于空腹吃荔枝的問(wèn)題，原來(lái)，荔枝也是不能空腹吃的，否則容易引起低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈等癥狀。那么，除了荔枝之外，還有哪些水果是不能空腹吃的呢？

　　空腹吃荔枝容易低血糖

　　近日，武漢的吳女士和女兒然然（化名）在家休息。由于沒(méi)吃早飯，然然吵著肚子餓，吳女士拿出前一晚買(mǎi)的2斤多荔枝和女兒一起吃。大概吃了5、6顆，吳女士就去廚房做午飯，留下然然在房間里。“我大概做了40多分鐘的飯，期間然然一直安靜的呆在房間里一邊看電視一邊吃荔枝?！眳桥空f(shuō)。飯做好后，吳女士叫然然吃飯，但是然然說(shuō)自己喜歡吃荔枝，想把剩下的吃完。吳女士一看垃圾桶，然然吃了近20顆荔枝，超過(guò)1斤半。吳女士制止然然繼續(xù)吃下去，讓她吃飯。坐在飯桌上的然然出現(xiàn)出汗、面色蒼白、乏力等癥狀，才扒一口飯，就突然暈倒。吳女士將女兒緊急送往醫(yī)院，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，然然是因?yàn)檫^(guò)量食用荔枝引起低血糖。

　　醫(yī)生表示，荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會(huì)刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。如果一次吃得過(guò)多，尤其是空腹時(shí)食用，容易使人產(chǎn)生低血糖反應(yīng)。所以吃荔枝要適量，一般成人控制在每日300克以內(nèi)，選擇在兩餐之間吃更安全。

　　此外，荔枝吃多了還容易上火，專家建議，把新鮮荔枝泡在淡鹽水里，過(guò)一個(gè)半小時(shí)左右再吃，或吃完荔枝后喝點(diǎn)菊花茶，再或者將新鮮荔枝放于冰水中，均可減少上火。吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶或冬瓜湯、綠豆湯等，對(duì)上火也有預(yù)防作用。

　　不能空腹吃的6種水果

　　香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌?huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　菠蘿

　　菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　柿子

　　空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　橘子

　　橘子中含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　甘蔗

　　甘蔗的含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。

　　山楂

　　山楂味酸，空腹時(shí)食用，會(huì)增強(qiáng)饑餓感或產(chǎn)生胃痛。另外，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸。而對(duì)于患胃病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，更不適合空腹吃山楂。

　　荔枝、香蕉、菠蘿等水果雖然好吃，但大家也要注意下哪些水果是不能空腹吃的哦。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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