語(yǔ)音內(nèi)容

目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種水果具有降低血糖的功效，只是水果中的含糖量是不一樣的。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以里的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過(guò)20%以上的稱之為高含糖量水果。
食用水果以后一般都會(huì)引起血糖的升高，這是對(duì)糖尿病患者，正常人食用水果以后血糖不升高，是因?yàn)檎Ｈ说囊葝u素是按需分泌。糖尿病患者使用水最好是吃一些低含糖量、中含糖量的水果，主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果等，少吃那些高含糖量的水果。
有些水果含有的果糖成分過(guò)多，比如荔枝，一次食用大量的荔枝，使得果糖迅速進(jìn)入機(jī)體，導(dǎo)致胰島素迅速分泌，產(chǎn)生低血糖。這是一種病理狀態(tài)，稱之為荔枝病，患者不能利用荔枝這種不好的副作用，來(lái)達(dá)到降低血糖的效果，這是不正確的。

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