問

高血糖的人能吃什么水果

提問時(shí)間：2020-10-02 17:59

媽媽患有高血糖，請(qǐng)問能吃什么水果？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

高血糖患者可吃蘋果、梅子、櫻桃、柚子、橙子等含糖量、升糖指數(shù)低的水果，但也要注意適量。
1、蘋果：因蘋果含糖量在10%左右，升糖指數(shù)比較低，可延緩血糖上升。蘋果中還含有豐富的果膠、膳食纖維，能降膽固醇、調(diào)節(jié)血糖平衡，糖尿病患者吃蘋果，不但不會(huì)讓血糖升高，還能降血糖。如果能把蘋果與芹菜一起榨汁喝，降糖、降壓效果會(huì)更好。
2、櫻桃：櫻桃含糖量在8%到10%之間，含糖量較低。它富含花青素，有抗氧化、調(diào)節(jié)血糖作用，糖尿病患者可適量吃櫻桃，即可直接吃，也可與西米一起熬粥食用，降血糖效果會(huì)更好。
3、另外，還可吃梅子、橙子、柚子、草莓、獼猴桃、山楂等含糖量和升糖指數(shù)低的水果，但是在吃的時(shí)候一定要適量。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-02 19:50

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