核心提示：山楂除了可以健胃助消化，還有活血化瘀的作用，可以軟化血管，對降血壓有輔助作用。食譜中的蔬菜大多是深色蔬菜，可以清除體內(nèi)的自由基，不僅有利于控制血壓，對血脂、血糖的控制同樣有利。

　　今天好幾個網(wǎng)友來問我：“熊苗營養(yǎng)師，您好！我前幾天測量一下血壓，有些高，都140了。最好應(yīng)該控制在120左右吧的吧。我在飲食上如何注意一下呢？”類似這樣的咨詢一天能有好幾個。要說高血壓飲食原則也許一大堆，很多人也都知曉，但具體還是不知道如何吃。我就用營養(yǎng)配餐軟件-自動配餐王，認真為這個咨詢者，做了一個一天的食譜?？紤]到了低鈉高鉀飲食原則，而且建議他多運動，因為對方屬超重。由肥胖引起的三高人群很多??！

　　高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。高血壓是常見的心血管疾病，以體循環(huán)動脈血壓持續(xù)性增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。高血壓病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者的95%以上。繼發(fā)性高血壓是繼發(fā)于腎、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高血壓，多為暫時的，在原發(fā)的疾病治療好了以后，高血壓就會慢慢消失

　　咨詢者情況：

　　姓名 ： 張總 是高血壓患者 性別 ：男

　　身高(厘米) ：170.00

　　體重(公斤) ：75.00 標(biāo)準體重: 65.00

　　年齡和勞動力強度 : 18~ 成人(男)輕體力

　　身體體質(zhì)指數(shù)（BMI）: 26.0 體質(zhì)評估為 ：超重

　　評估時間 ： (2012-06-28)

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