首頁(yè) 資訊營(yíng)養(yǎng)師為高血壓人做的食譜

營(yíng)養(yǎng)師為高血壓人做的食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 01:53

核心提示：山楂除了可以健胃助消化，還有活血化瘀的作用，可以軟化血管，對(duì)降血壓有輔助作用。食譜中的蔬菜大多是深色蔬菜，可以清除體內(nèi)的自由基，不僅有利于控制血壓，對(duì)血脂、血糖的控制同樣有利。

　　今天好幾個(gè)網(wǎng)友來(lái)問(wèn)我：“熊苗營(yíng)養(yǎng)師，您好！我前幾天測(cè)量一下血壓，有些高，都140了。最好應(yīng)該控制在120左右吧的吧。我在飲食上如何注意一下呢？”類似這樣的咨詢一天能有好幾個(gè)。要說(shuō)高血壓飲食原則也許一大堆，很多人也都知曉，但具體還是不知道如何吃。我就用營(yíng)養(yǎng)配餐軟件-自動(dòng)配餐王，認(rèn)真為這個(gè)咨詢者，做了一個(gè)一天的食譜?？紤]到了低鈉高鉀飲食原則，而且建議他多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方屬超重。由肥胖引起的三高人群很多?。?/p>

　　高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。高血壓是常見的心血管疾病，以體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)性增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。高血壓病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者的95%以上。繼發(fā)性高血壓是繼發(fā)于腎、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高血壓，多為暫時(shí)的，在原發(fā)的疾病治療好了以后，高血壓就會(huì)慢慢消失

　　咨詢者情況：

　　姓名：張總是高血壓患者性別：男

　　身高(厘米) ：170.00

　　體重(公斤) ：75.00 標(biāo)準(zhǔn)體重: 65.00

　　年齡和勞動(dòng)力強(qiáng)度 : 18~ 成人(男)輕體力

　　身體體質(zhì)指數(shù)（BMI）: 26.0 體質(zhì)評(píng)估為：超重

　　評(píng)估時(shí)間： (2012-06-28)