椰子可以減肥嗎 椰子的熱量

　　別名：胥椰、胥余、越子頭、椰僳、胥耶、越王頭、椰糅

　　熱量：231 大卡(100克可食部分)

　　分類：水果類

　　評(píng)價(jià)：熱量最高的幾種水果之一，含很高的碳水化合物、脂肪和鉀，其碳水化合物多為單糖，對(duì)于快速緩解低血糖癥狀有幫助，減肥期間可適量食用。

　　營(yíng)養(yǎng)信息

　　營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)231.00

　　碳水化合物(克)31.30

　　脂肪(克)12.10蛋

　　白質(zhì)(克)4.00

　　纖維素(克)4.70

　　維生素A(微克)一

　　椰子的功效

　　補(bǔ)虛，生津，利尿，殺蟲(chóng)

　　椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力;

　　2.利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;

　　3.殺蟲(chóng)消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲(chóng)和絳蟲(chóng)，用之于臨床，不僅療效可靠，且無(wú)毒副作用，是理想的殺蟲(chóng)消疳食品;

　　4.駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。

　　椰子的吃法

　　椰肉燉湯補(bǔ)益功效更加顯著。

　　椰子的使用效果

　　椰子味甘、性平，入胃、脾、大腸經(jīng)；具有補(bǔ)益脾胃、殺蟲(chóng)消疳之功效；可用于小兒疳積、絳蟲(chóng)等癥。

　　椰子漿味甘、性溫；有生津、利水等功效；主治暑熱煩渴，吐瀉傷津，浮腫尿少等病癥。

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