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溫水泡腳全面解析

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 12:06

中醫(yī)有病從腳跟起的說法，而溫水泡腳對人體有著很大的益處。那么溫水泡腳有什么方法嗎？需要注意哪些呢？今天就隨小編來看看溫水泡腳全面解析，以供大家參考哦。

溫水泡腳——方法

鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。

酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。

檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

溫水泡腳——好處

冬天晚上睡前洗腳以熱水（不低于45攝氏度，有人認為60－70攝氏度為宜）為好。我們知道，腳遠離心臟，血管分支為最遠端末檔，皮下脂肪層又薄，加上冬天寒冷侵襲，人們活動量減少，致使足部血流不暢，血液供不足，代謝產特不可以及時排出去。如每天晚上睡覺前，用熱燙一燙腳，就能有效地促進局部血液循環(huán)，增加下腳營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下腳的營養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進睡眠，此外，熱水燙腳還防止足部凍瘡和皮膚開裂。所以俗話說“睡前燙燙腳，勝似吃補藥”了．

熱水泡腳的好處：俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。用熱水泡腳，不但可以不可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，且對消除疲勞、有所改進睡眠大有裨益。中醫(yī)認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以不可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

對于健康人來說，一般用清水、或用鹽水（在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用）、醋水泡腳就可以不可以了，簡單方便。

對于有慢性病的人來說，中藥泡腳更有效。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病病人來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

溫水泡腳——注意事項

1、泡腳首先要注意時間不可以太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人會有可能因腦供血不足而昏厥。

2、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長時間下來會使老人營養(yǎng)不良。

3、泡腳后不可以馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

4、泡腳最好用有些深、底部面積有些大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，且要讓水一直以來浸泡到小腿。水溫在40攝氏度前后比有些適宜，要隨時添加熱水。

5、如今非常多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，且還能噴射出不同的水流按摩腳底，非常多年輕人都把它當作禮物送給長輩（我前不久還專門到商場去考察了一番那種浴足盆呢，如果好我打算我買一個，再給老爸買一個，結果我一考察非常不理想，一是不方便，要通電半小時前后水才熱，二是所謂的按摩就是說起來多個功能而已，力度不大，所以那時咎垓消了買的念頭）。按摩腳盆慎用，因為中醫(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面有些大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，不太清楚加入中藥后會起什么反應，對老年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。