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長期的搖晃呼啦圈好嗎

會(huì)員786466090已回復(fù)

從小到大我都喜歡運(yùn)動(dòng),特別是搖呼啦圈,每天一早一晚都要搖上幾十分鐘,這樣長期的搖好嗎?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂維富主任醫(yī)師安徽省立醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長：腫瘤和血管病變的介入治療。

還是看個(gè)人吧,我上半年搖呼啦圈2個(gè)月腰圍小了3寸(變成19),停下來后,腰圍馬上又變成20,效果蠻好的,我是向右轉(zhuǎn)10分鐘然后象左轉(zhuǎn)10分鐘,建議試試.

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順產(chǎn)兩個(gè)月左右可以轉(zhuǎn)呼啦圈：
一般兩三個(gè)月后就可以轉(zhuǎn)呼啦圈了，不過如果是剖腹產(chǎn)最好還是多等一兩個(gè)月吧，等身體完全康復(fù)之后再做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。剖腹產(chǎn)后，子宮的正?；謴?fù)及傷口的正?；謴?fù)，至少要半年左右的，不過這時(shí)候也只可以做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鞋，像轉(zhuǎn)呼啦圈之類，也最好要十個(gè)月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

來例假期間不要轉(zhuǎn)呼啦圈，這是一種比較激烈的運(yùn)動(dòng)，特別是腹部肌肉。女性在例假期間打呼啦圈，可以促進(jìn)子宮收縮，從而引起月經(jīng)血逆流，從而引起子宮內(nèi)膜異位癥。
在來例假的時(shí)候可以去做呼啦圈，因?yàn)楹衾踩?duì)女性的身體有很大的幫助，可以減少脂肪的積累，尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性來例假期間要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如：跑步等，有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥。月經(jīng)期間可以多走幾步，不會(huì)對(duì)身體有什么影響。此外，在來例假期間要做好保暖工作，以免受寒導(dǎo)致痛經(jīng)。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

通常情況下，搖呼啦圈能減肚子，具體分析如下：
一般可以減輕腹部的脂肪，但如果只是搖呼啦圈，很容易引起反彈，需要做一些其他的運(yùn)動(dòng)來減肥，同時(shí)還要注意飲食。每天除了打呼啦圈外，還要做30次以上的仰臥起坐，慢跑、慢走上樓梯等30分鐘。平時(shí)也要注意少吃多餐，避免暴飲暴食。不能久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)讓肚子里有脂肪。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

呼啦圈對(duì)身體沒有害，呼啦圈的材質(zhì)是塑料的，對(duì)人體是沒有傷害的，所以在平時(shí)可以通過呼啦圈來進(jìn)行瘦身。一般搖呼啦圈對(duì)腰部的贅肉是比較有作用的，但是要想瘦身是需要長期的進(jìn)行鍛煉，斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉是沒有效果的。平時(shí)要在飲食上多做控制，營養(yǎng)物質(zhì)與水果蔬菜均衡搭配，可以多吃清淡的食物。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候會(huì)大量的鍛煉腰部的肌肉，如果轉(zhuǎn)的時(shí)間太長，或者轉(zhuǎn)得比較頻繁，就會(huì)引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛，首先要睡硬板床休息，避免受涼，可以局部熱敷，避免過多的使用空調(diào)、風(fēng)扇。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

月經(jīng)期間盡量避免轉(zhuǎn)呼啦圈。
一般情況下，女性在轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)會(huì)產(chǎn)生較大的幅度，也具有較高的強(qiáng)度，而經(jīng)期的女性轉(zhuǎn)呼啦圈就有出現(xiàn)腹痛，經(jīng)血不暢，月經(jīng)不調(diào)等癥狀的可能。所以不建議在經(jīng)期轉(zhuǎn)呼啦圈，需要多注意休息的，當(dāng)然，是可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有利于身體的健康。
經(jīng)期的女性還需保持清潔、安靜、舒適的休息環(huán)境，進(jìn)行規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。

周丹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科腫瘤，婦科炎癥，不孕癥，計(jì)劃生育，子宮肌瘤，子宮肌腺癥，卵巢囊腫，畸胎瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，卵巢巧克力囊腫，子宮內(nèi)膜息肉，卵巢癌，宮頸癌，子宮內(nèi)膜癌，外陰癌，宮頸病變，外陰炎

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