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陽光大課間特色活動——“呼啦圈操”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 14:02

陽光大課間特色活動——“呼啦圈操”

(2018-09-27 10:50:44)

2012-06-25 16:53:04| 分類：默認(rèn)分類 |字號訂閱

陽光大課間特色活動——“呼啦圈操”

王莊集鄉(xiāng)新華希望小學(xué)

為響應(yīng)教育部關(guān)于“每天鍛煉一小時、健康工作50年，幸福生活一輩子”的口號，幾年來在聯(lián)校的正確領(lǐng)導(dǎo)下我校積極開展“陽光60”分活動，讓學(xué)生每天在校保證60分鐘的體育鍛煉，感受陽光般的生活，使學(xué)生擁有健全的人格、健康的身心和終身的幸福。

我們本著科學(xué)性、時效性、特色性和可操作行的原則，設(shè)立了呼啦圈、乓球、羽毛球、足球、跳皮筋、踢毽子、丟手絹等十幾個項目，并根據(jù)學(xué)生的年齡特點不同層次穿插于個班級活動之中，深受同學(xué)們的喜愛，其中呼啦圈運動更是得到了眾多中、高年級學(xué)生的青睞。呼拉圈又稱健身圈，由于其輕便美觀，練習(xí)活動占地不大，是一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。

我校體育老師在學(xué)生掌握了轉(zhuǎn)呼啦圈技能的基礎(chǔ)上，結(jié)合同學(xué)們?nèi)粘；顒拥呐d趣，又融進(jìn)了廣播體操、武術(shù)操、健美操、乒乓球、排球等運動中的優(yōu)美動作，精心編排了一套趣味性濃、動作優(yōu)美歡快，適合廣大兒童練習(xí)的“呼啦圈操”——金色童年。這套操結(jié)合了我校實際，又深受同學(xué)們的喜愛，呼啦圈操被確定為我校的校本特色課程。

此套操共分六大部分。

第一部分自然搖圈4分鐘，屬熱身活動。

第二部分預(yù)備動作，共兩大節(jié)（8*8拍），改編自少兒一級健美操的部分動作。

第三部分持圈動作，共四大節(jié)（16*8拍），改編自第三套廣播體操—七彩陽光的部分動作。

第四部分武術(shù)、球類、健美操動作，共三大節(jié)（12*8拍），創(chuàng)編自武術(shù)操、乒乓球、排球、足球等基本動作。

第五部分隊形變化動作，共三大節(jié)（13*8拍），變化之一分隊合隊；變化之二波浪形；變化之三V字形。

第六部分慢搖圈2分鐘，屬整理活動。

呼啦圈操趣味性強，形式生動活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，練習(xí)的時候身體各關(guān)節(jié)的運動幅度不超出正常的生理活動范圍，屬自然性動作，非常適合小學(xué)生練習(xí)。這套呼啦圈操不僅鍛煉了同學(xué)們的肌體、強健了身心，而且培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)合作的精神。對良好的班風(fēng)、校風(fēng)的形成產(chǎn)生了積極的影響，使得“每天鍛煉一小時、健康生活一輩子”的理念深入人心。

“呼啦圈操”特色活動還處于初級階段，還有很多不足之處，我們將在此基礎(chǔ)上進(jìn)一步完善、提升，力爭把此項活動開發(fā)成我校的特色課程。希望得到各位領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)。

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