溫馨提示：

1.由于成本上漲，本款韓式減肥瘦腰呼啦圈價格即將上調(diào)，今日為回饋客戶，繼續(xù)按照原價格虧本銷售并贈送環(huán)保塑料發(fā)圈1個，價格隨時上調(diào)，請需要減肥瘦身的親們盡快搶購。

2.快遞不到的親們請備注好郵政小包，以便我們盡快發(fā)貨。

！親！現(xiàn)在購買呼啦圈還有禮物送哦！親！注意啦！

使用方法：建議使用呼啦圈時用本店贈送的發(fā)圈將頭發(fā)纏起來，這樣的轉(zhuǎn)的時候就不會夾到頭發(fā)了哦，加油哦親！

溫馨提示：

1、希望瘦身瘦腰減肥效果更好的親們，可以使用2條或者多條此款彈簧呼啦圈同時進行練習，鍛煉減肥的效果更佳；購買多條如需不同顏色的親可分別選擇相應的顏色拍下付款；

2、呼啦圈的使用方法：剛開始甩呼啦圈要使用大勁兒甩，應該把呼啦圈的；

3、使用普通紙箱包裝，如需彩盒包裝呼啦圈請聯(lián)系客服補差價

彈簧甩開一些，甩的圈要比自然你狀態(tài)下的直徑大才行，否則容易轉(zhuǎn)不起來；然后就是勤加練習，呼啦圈學習起來比較簡單，一般多練習幾次，就可以掌握其中的技巧，親們，堅持就是勝利哦！相信您們一定可以的！！！

呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。彈簧呼啦圈的功能及特點：

1．擠壓針灸效果：利用彈簧運動原理，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

2．治療便秘：能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦，還您健康的身體。

3．減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

4.安全運動：由于彈簧呼啦圈外層是由pvc彈簧組成，增強了產(chǎn)品本身的柔軟性，不會弄疼或傷到腰腹部肌肉和皮膚，整個身體協(xié)調(diào)的運動，就可以推動圈子轉(zhuǎn)動，不會有肌肉拉傷或扭傷的事情發(fā)生。

5.用途多樣：彈簧呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各部位。

6.便于保管：彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶特別方便。

7.做禮品：本產(chǎn)品外觀設(shè)計精巧、新穎，多種顏色搭配鮮艷，適合各個年齡段的人使用，是饋贈戀人及親友的禮品。

step1：后舵式——主攻目標：手臂上臂、腰部兩側(cè)及后背

1、 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。

2、 順時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

3、 回到初始姿勢，逆時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態(tài)。

step2：前屈身——主攻目標：背部、雙臂及肩部

1、 雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼拉圈，分別呈10點、2點位置，并將其置于腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。

2、 繼續(xù)向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然后盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放松頸部，保持頭部朝下。堅持10秒后，慢慢直立身體。

step3：直立扭腰——主攻目標：腹部、雙肩及背部

1. 與“后舵式”的初始姿勢一樣，腳尖朝前，雙腿與肩同寬，頭部與脊骨保持一條線。

2. 分別向左、右轉(zhuǎn)動身體，直到胸部和頭部都朝向一側(cè)，堅持10秒鐘，并深呼吸。

step4：超級呼拉——主攻目標：腹部、下背部及培養(yǎng)身體的整體平衡力

正確：抬高下顎，保持雙肩、胸部、頭部穩(wěn)定靜止，膝部保持放松。

1. 讓呼啦圈圍繞腰部轉(zhuǎn)動，向左、向右轉(zhuǎn)動均可。

2. 開始時慢慢轉(zhuǎn)動，找準一個節(jié)奏。

3. 接下來把你的雙手放到頭部(這個動作可使身體保持穩(wěn)定)。

 溫馨提示：

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！親！現(xiàn)在購買呼啦圈還有禮物送哦！親！注意啦！

使用方法：建議使用呼啦圈時用本店贈送的發(fā)圈將頭發(fā)纏起來，這樣的轉(zhuǎn)的時候就不會夾到頭發(fā)了哦，加油哦親！

溫馨提示：

1、希望瘦身瘦腰減肥效果更好的親們，可以使用2條或者多條此款彈簧呼啦圈同時進行練習，鍛煉減肥的效果更佳；購買多條如需不同顏色的親可分別選擇相應的顏色拍下付款；

2、呼啦圈的使用方法：剛開始甩呼啦圈要使用大勁兒甩，應該把呼啦圈的；

3、使用普通紙箱包裝，如需彩盒包裝呼啦圈請聯(lián)系客服補差價

彈簧甩開一些，甩的圈要比自然你狀態(tài)下的直徑大才行，否則容易轉(zhuǎn)不起來；然后就是勤加練習，呼啦圈學習起來比較簡單，一般多練習幾次，就可以掌握其中的技巧，親們，堅持就是勝利哦！相信您們一定可以的?。?！

呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。彈簧呼啦圈的功能及特點：

1．擠壓針灸效果：利用彈簧運動原理，給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

2．治療便秘：能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦，還您健康的身體。

3．減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

4.安全運動：由于彈簧呼啦圈外層是由pvc彈簧組成，增強了產(chǎn)品本身的柔軟性，不會弄疼或傷到腰腹部肌肉和皮膚，整個身體協(xié)調(diào)的運動，就可以推動圈子轉(zhuǎn)動，不會有肌肉拉傷或扭傷的事情發(fā)生。

5.用途多樣：彈簧呼啦圈還可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂，胸部、背部、腰部和腿部等各部位。

6.便于保管：彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶特別方便。

7.做禮品：本產(chǎn)品外觀設(shè)計精巧、新穎，多種顏色搭配鮮艷，適合各個年齡段的人使用，是饋贈戀人及親友的禮品。

step1：后舵式——主攻目標：手臂上臂、腰部兩側(cè)及后背

1、 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠。

2、 順時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

3、 回到初始姿勢，逆時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態(tài)。

step2：前屈身——主攻目標：背部、雙臂及肩部

1、 雙腳站立與肩同寬，雙手握住呼拉圈，分別呈10點、2點位置，并將其置于腳前。屈膝、臀部向下坐，到離地大約1米處停住。

2、 繼續(xù)向前拉伸身體，直到腹部貼到大腿，然后盡全力將雙臂向前伸，感到脊柱和背部正在慢慢拉長。同時深呼吸，放松頸部，保持頭部朝下。堅持10秒后，慢慢直立身體。

step3：直立扭腰——主攻目標：腹部、雙肩及背部

1. 與“后舵式”的初始姿勢一樣，腳尖朝前，雙腿與肩同寬，頭部與脊骨保持一條線。

2. 分別向左、右轉(zhuǎn)動身體，直到胸部和頭部都朝向一側(cè)，堅持10秒鐘，并深呼吸。

step4：超級呼拉——主攻目標：腹部、下背部及培養(yǎng)身體的整體平衡力

正確：抬高下顎，保持雙肩、胸部、頭部穩(wěn)定靜止，膝部保持放松。

1. 讓呼啦圈圍繞腰部轉(zhuǎn)動，向左、向右轉(zhuǎn)動均可。

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本產(chǎn)品的建議零售價是￥89.00-189.00，品牌是wolkwook，材質(zhì)是PVC，貨號是wolk102，產(chǎn)地是浙江，直徑是45CM（粉藍黃加重款）,45CM（粉紫黃加重款）,50CM（粉藍黃減肥款）,50CM（粉紫黃減肥款）,55CM（魅麗粉色美國款）,55CM（優(yōu)雅紫色美國款）（cm）

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